高血压是常见的慢性病， 那么如何预防高血压？高血压预防方法有哪些？本篇指南将介绍怎样可以预防高血压 。 操作方式 01 高血压是一种可防可控的疾病，按期健康体检，积极节制危险身分 。
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02 对血压130～139/85～89mmHg正常高值阶段、超重/肥胖、持久高盐饮食、过量喝酒者应进行重点干涉干与 。
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03 针对高血压患者，应按期随访和测量血压，尤其注重早晨血压的办理，积极治疗高血压（药物治疗与糊口体例干涉干与并举），减缓靶器官损害，预防心脑肾并发症的发生，降低致残率及灭亡率 。
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04 【高血压怎么预防】体重每削减5-10KG，高压可下降5-20mmHg 。
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05 科学家说对峙天天摄入食盐少于6g，缩短压，也就是高压平均可以下降2-8mmHg 。
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06 每周对峙5-7次、每次30分钟的有氧活动，能使高压下降4-9mmHg 。
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以上内容就是高血压怎么预防的内容啦，希望对你有所帮助哦！
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