女性怎么练翘臀呢， 此刻喜好健身的女性越来越多， 一方面是因为人们逐渐舍得投资在健身上面， 另一方面是良多女性为了追求好的身段 。 下面介绍一下操练翘臀的方式：
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方式/
1女性怎么练翘臀——天天操练深蹲 。
有良多人都说深蹲的结果好， 也有人说结果欠好， 腿很累 。 建议要本身测验考试 。
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2女性怎么练翘臀——操练跪地然后单腿直角后抬 。
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3女性怎么练翘臀——操练负重垂直硬拉 。
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4女性怎么练翘臀——后腿放凳子上， 操练下蹲 。
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5女性怎么练翘臀——操练负重蹬腿， 如图所示 。
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6女性怎么练翘臀——操练“反仰卧起坐” 。
【女性怎么练翘臀】即， 趴下做背部的仰卧起坐， 即与正常的仰卧起坐相反 。
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注重事项方式良多， 重在对峙 。
以上内容就是女性怎么练翘臀的内容啦， 希望对你有所帮助哦！
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