睡觉是我们每个人都会经历的事情 ， 有些人的睡眠好 ， 睡醒之后精神抖擞；然后有些人的睡眠不好 ， 睡醒后头昏脑胀的 ， 今天我们就来看看导致睡醒后头昏脑涨的原因是什么？操作方法 01 睡久了
有些人睡醒之后就会觉得昏沉沉的 ， 头有时候还会酸胀 ， 这是因为你睡久了的原因 ， 人一般晚上睡够8个小时 ， 午睡1个小时就够了 ， 如果你超过了这个时间 ， 头就会容易昏 ， 而且会越睡越想睡 。
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02 感冒了
有时候 ， 我们睡醒之后觉得全身不舒服 ， 头昏脑涨的 ， 那么很有可能是你睡觉的时候没有盖好被子 ， 感冒了 ， 才会有所症状 。 所以我们在睡觉的时候 ， 一定要盖住心窝 ， 这样才不会容易着凉 。
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03 姿势没对
睡觉的时候 ， 睡姿是非常重要的 ， 通常舒服的睡姿是躺着睡 ， 但是有时候 ， 我们午睡没有条件躺下 ， 只有趴在桌子上 ， 这样睡醒 ， 自然就会觉得不舒服 ， 严重的还有可能导致头昏脑涨 。
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04 【睡醒后头昏脑胀的原因是什么】睡眠质量不佳
有时候我们睡觉的时候 ， 会觉得自己半醒半睡的 ， 这就是睡眠质量不佳造成的 ， 如果长期的睡眠质量不佳 ， 就容易出现头昏脑涨的情况 。
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以上内容就是睡醒后头昏脑胀的原因是什么的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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