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无论北方还是南方 ， 盛夏时节下雨是经常的事 ， 湿气被热气蒸腾着 ， 空气中的水分和温度双双飙升 。 湿热的邪气会随着呼吸进入人体 ， 同时空气中的湿度饱和了 ， 汗液排不出来 ， 体内湿热严重 。 而脾胃处于人体内的中心枢纽部位 ， 湿气入侵时首选降落在这里 。 当脾胃中招被湿邪拥堵后 ， 体内上下的通路立即瘫痪 ， 该下行的不能下行 ， 出现恶心、呕吐；该上行的不能上行 ， 出现腹部坠胀或腹泻 。 西医把这种暑湿季节里的上吐下泻称为“胃肠感冒” 。
养生茶饮：竹叶青饮
制法：竹叶茶一小撮 ， 冰糖适量 ， 用沸水冲泡即可 。 功用：清暑 ， 祛湿 ， 利尿 。 市场上有售竹叶茶 ， 《本草纲目》上说它有清热、解毒、利尿的作用 ， 加冰糖后泡出的茶饮气味清香 ， 是清暑、祛湿的佳品 。
辛凉饮
养生茶饮：辛凉饮
制法：薏米30g、藿香3g、佩兰3g、白豆蔻仁3g ， 因为薏
米很难用冲泡的方法来提取有效成分 ， 先要用热水煎煮薏米半小时 ， 然后用薏米汤来冲泡另外三种茶材即可 。
功用：这四种植物向来被认为是祛湿的上品 ， 暑湿季节服用可以帮助脾胃化解体内的湿气 。 同时 ， 薏米具有补益脾胃的作用 ， 可以增强脾胃抗湿的能力 ， 避免湿气再次侵犯 。
根据体质调健康茶饮
盛夏时节 ， 根据体质调健康茶饮
如果你是体热型
所谓体热 ， 就是指身体里的阳气过多 ， 表现出来的一些上火症状 。 此时 ， 可以放心大胆地用一些具有寒凉性质的食物去清理体内多余的火热 ， 使阳气尽快恢复到正常的状态 。
体热表现：容易上火、发怒、烦躁 ， 口气明显 ， 皮肤易红 。
养生茶饮：龙井菊花茶
制作：龙井茶叶4克、菊花7克 ， 茶具中先倒入600毫升沸水 ， 然后放入茶材 ， 焖数分钟即可饮用 。
功用：外清暑热 ， 内清体热 。 龙井香气持久 ， 可以舒缓情绪 ， 菊花有祛风散热、清热解毒的功效 。 这款茶饮可以驱除外界的暑热 ， 同时发散体内的燥热 ， 安抚炎热天气的烦躁情绪 。
【让你健康的8款养生茶饮】如果你是体寒型
如果你是体寒型
当外界过多的寒气入侵体内或贪吃过多冷饮类凉性食品 ， 都可导致体内的寒气过盛 ， 一年四季都可能表现出体寒症状 。 如果属于这类体质 ， 不妨选用一些温性、不会在暑天引起上火的饮品 。 体寒表现：胃寒、四肢冰冷 ， 白带无色清稀 ， 关节冷痛 。
养生茶饮：桂皮茶
制法：桂皮3g 用纱布包起 ， 直接用沸水冲泡即可 。
功用：暖身 ， 驱寒 。 中医常用桂皮来驱散寒气 ， 夏季饮用桂皮茶可以事半功倍 ， 在外有暑热、内有温性药物向外透发的情况下 ， 起到最佳的驱寒效果 。
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