人的生长期大致有两个时期， 一个是儿童期， 一个是青春期 。 那么青春期的女生如何快速长高？这里， 小编给大家介绍一下 。 操作方法 01 运动 。 适量的运动能够加快骨细胞的增殖促进骨骼的发育， 而且运动还可促使生长激素和雌激素的分泌， 有利于身高的增长 。
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02 注意营养 。 在生长期补充营养跟上是很重要的， 要适当补充蛋白质， 不要挑食 。 多吃大豆、米面、肉类几种食物混合着吃， 能够提升营养价值 。
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03 另外很重要的就是要补充钙 。 因为钙质助于骨骼的生长， 还能增强骨骼的硬度， 可以多喝牛奶多吃蔬菜补充钙 。
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04 【青春期女生如何快速长高】良好的生活习惯 。 青春期一定要养成良好的生活习惯， 不要熬夜、抽烟、酗酒等， 好的生活习惯不仅有助于长高还有助于身体健康 。 虽然身高有遗传因素决定， 但还是可以通过后天环境因素改变的 。
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以上内容就是青春期女生如何快速长高的内容啦， 希望对你有所帮助哦！
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