很多孕妇在孕期都会出现胃部灼热， 烧心不适的症状， 尤其是到了孕中晚期这种情况会变得更加明显， 平时在咳嗽或者晚上睡觉的时候都会有烧心的感觉 。 那么为什么孕期会出现这种症状呢？我们应该怎么去缓解呢？操作方式 01 烧心的原因
孕期烧心的原因有以下几种:食用酸性或者辛辣有刺激性的食物， 子宫榨取腹腔， 雌激素排泄的增添， 孕酮导致消化变慢使胃酸刺激胃黏膜 。 这些都是会呈现烧心的原因， 按照这些原因， 我们日常平凡的糊口中就要多多注重
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02 合理饮食
在孕期一般是倡导少食多餐， 再加上呈现烧心的环境， 更要注重每次进餐不要过饱， 尤其是到了晚餐时候， 更要少吃 。 并且在晚饭后要等食物消化后再上床睡觉， 饮食上也要少吃或者不吃辛辣刺激、酸性、油脂含量高的食物， 以免加重肠胃的不适
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03 睡觉时将上身垫高
有时辰因为子宫的榨取， 使腹部受压会导致食管反流， 就会呈现烧心的感受， 所以我们在睡觉时可以将上半身恰当的垫高一些， 来减轻食管反流的环境， 如许就可以恰当的减轻不适感， 但也要注重上半身不克不及过高， 过高则会影响睡眠
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04 饭后不当即活动
在吃完饭后孕妈妈可以恰当的起来走动走动， 来帮忙食物消化， 但其他动作最好是过一段时候再进行 。 像做瑜伽有助于缓解烧心的症状， 可是同样不克不及再饭后就进行， 建议饭后两个小时后再做瑜伽
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05 穿戴宽松
有的孕妈日常平凡穿戴上喜好穿修身的衣物， 怀孕后同样不太喜好穿的过于宽松， 但而过紧的衣物会勒着腰部和腹部， 使腹部受到压力， 同样会导致食管反流 。 是以， 若是有烧心症状的孕妈最好仍是穿的宽松一点， 如许会舒适良多
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06 转移注重力
若是孕妈妈感应胃部不舒畅， 可以经由过程转移注重力的方式去缓解， 因为你的注重力越是集中的一件工作上， 你就越会感受较着， 所以转移注重力， 做些其他工作， 可以去户外散步或者和伴侣一路逛逛街， 如许表情就会好良多
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07 需要时服用药物
若是烧心的环境比力严重， 孕妈妈可以在咨询过大夫后， 服用一些缓解的药物， 但要注重， 万万不要本身随意服药， 必然要在大夫的指导下进行， 以免晦气于胎宝宝的健康
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出格提醒 【在孕期，孕妇烧心怎么办？】
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