白领们每天大部分的时间要面对着电脑工作， 加上久坐不动， 久而久之， 就容易引发颈椎病， 导致身体状况越来越差， 因此， 我们要掌握一些小细节， 提前预防颈椎病的发生 。 操作方式 01 不要长时候的对着电脑， 隔一段时候， 应起身勾当一下肢体， 动一动脖子， 长时候连结一个动作， 很轻易让颈椎僵硬；
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02 在工作或者看书时， 要连结准确的坐姿， 上身稍微后倾， 腰背挺直， 尽量避免哈腰驼背， 趴在桌子上睡觉等不良姿势；
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03 女性要注重颈椎部门的保暖， 天冷时应实时戴上领巾等保暖物品， 若是是夏日， 尽量筹办一条薄纱巾， 避免脖子长时候吹空调受凉激发颈椎炎症；
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04 【怎样提前预防颈椎病】此刻的年青人都喜好玩手机， 玩游戏， 长时候对着手机屏幕， 垂头操作， 有时辰甚至过了几个小时， 都没有察觉， 很轻易造当作颈椎长时候的拉伸而僵硬， 激发颈椎病 。
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以上内容就是怎样提前预防颈椎病的内容啦， 希望对你有所帮助哦！
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