怎么练运球基本功。 _小知识

运球不是一两天可以练成的，需要长时间的坚持，百炼成钢！下面教大家几个练球的基本功。操作方式 01 雨刷式运球：顾名思义就像开车时的雨刷一样，双手同时做表里侧运球，运球的高度大要在膝盖的四周，身体呈半蹲的姿势（建议练3组，每组30秒）。

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02 持续变标的目的的运球：两颗球，一颗球运的离本身近，另一颗球稍远，需要注重的是，运球时两个球是平行的（建议练3组，每组30秒）。

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03 持续胯下运球+变标的目的运球：这是一招需要很强的身体节制力是上个动作的进级版，在绕八字胯下运球的同时做体前变标的目的，运球时双脚前后滑动，算是比力难的动作了，身体必然奥很协调（建议练3组，每组30秒）。

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04 凹凸运球：摆布手同时运球一高一低，高的一边达到肩膀位置运球节拍较慢，矮的一边不要跨越膝盖运球节拍较快，一般都是摆布手互换操练防止凹凸肩的呈现（每只手操练3组，每组30秒）。

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05 绕圈运球：双球都在面前，做出来的动作其实有点像小丑杂耍，但这个动作能显著晋升协调性和运球节拍，谙练之后可以不看球，顺时针绕圈和逆时针都得操练（每个偏向练习30秒）。

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06 【怎么练运球基本功。】以上的操练方式很是适用，建议大师操练的时辰遴选动作交叉操练，结果会更显著。

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以上内容就是怎么练运球基本功。的内容啦，希望对你有所帮助哦！

怎么练运球基本功。