玩手机久了 ， 脖子疼 。 今天禀享一下小编是怎么缓解脖子痛的 。 啦啦啦一路来看看吧 。
方式/
11 ， 动弹脖子
摆布昂首垂头动弹脖子 ， 由慢到快动弹脖子 。 可以缓解脖子僵硬 。 尤其是垂头太久 ， 这样做很有效 。
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22 ， 手按动脖子
【脖子酸软僵硬，怎么做可以缓解】双手摸着脖子 ， 迟缓的鞭策脖子 。 动作要轻柔 ， 可以缓解脖子的酸痛感 。 多按摩一会儿 。 最好是别人按 ， 因为本身欠好操作 。
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33 ， 热毛巾敷脖子
将热毛巾敷在后脑勺处 ， 真的很舒畅 。 尤其是脖子痛的不可时 ， 这招很有效 。
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44 ， 涂风油精
没错 ， 取一些风油精 ， 涂抹在后脑勺脖子处 ， 脖子会很凉爽舒畅 ， 涂上去之后 ， 快速按摩脖子 ， 将脖子动弹一周后 ， 仰头1分钟 。 再眺视远方 ， 会很舒畅哟 。
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55 ， 泡温泉
脖子也属于身体的一部门 。 脖子酸软痛苦悲伤 。 泡温泉也是个不错的本家儿意 。 泡完温泉后可以一路去做个桑拿 。
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6第六;其他
不要久坐 ， 垂头太久 。 对脊椎欠好 。 要劳逸连系呀 。 这样才能工作更高效哟
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注重事项不要长时候垂头玩手机哟
以上内容就是脖子酸软僵硬 ， 怎么做可以缓解的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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