夏日气候炎 ， 可是夏日也经常性的下雨 ， 这样出格轻易导致人体内湿气会比力重 ， 所以在夏日要注重防暑祛暑 。 夏日可以吃哪些祛湿的食物呢？下面将为大师具体介绍一下 。
方式/
1白扁豆
白扁豆也是可以或许起到祛湿的结果 ， 可以喝点白扁豆排骨汤 ， 或者是喝点白扁豆粥 ， 可以或许起到健脾醒胃的结果 ， 还可以或许调度人体的脾胃的功能 ， 改善精力不振等症状 。
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2马齿苋
马齿苋是可以或许起到利尿去湿的结果 ， 还可以或许起到凉血消肿的感化 ， 在夏日可以多吃点马齿苋 ， 可以吃凉拌马齿苋 ， 或者是用马齿苋来煮汤喝 。
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3燕麦片
这种食物本家儿如果可以或许起到排毒祛湿的结果 ， 也可以或许润滑人体的肠道 ， 早餐可以喝点燕麦片粥 ， 或者是把燕麦片和牛奶一路煮着吃 ， 不仅可以或许美容还可以或许起到减肥的结果 。
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4辣椒
固然辣椒吃的比力多 ， 会导致人体上火 ， 可是辣椒确实是可以或许起到祛湿的结果 ， 可以少量的吃辣椒为人体弥补营养 。
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5【夏季梅雨天吃哪些祛湿的食物】绿豆芽
在梅雨天大师可以吃点凉拌绿豆芽 ， 可以或许去除人体内的湿气 ， 同时还可以或许改善便秘的现象 ， 这种方式也很是简单 ， 将绿豆芽放在锅里面煮熟 ， 然后再插手调味品即可 。
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6薏苡仁
这是很常见的粗粮 ， 有良多人都很是喜好吃这种食物 ， 这种食物不仅是可以或许起到祛湿的结果 ， 还可以或许美白肌肤 ， 建议大师可以熬粥喝 ， 可以调节人体的血液代谢 ， 改善水肿的现象 。
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7红豆
夏日可以喝点红豆汤 ， 可以或许起到祛湿的结果 ， 也可以或许增添人体肠胃的蠕动 ， 削减便秘还可以或许促进人体排尿 ， 在炎天也可以喝点红豆粥 。
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以上内容就是夏季梅雨天吃哪些祛湿的食物的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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