起床困难是大家普遍存在的现象 ， 如何解决这一问题呢？操作方法 01 【怎样克服起床困难症】拒绝熬夜 ， 保证充足的睡眠时间 ， 第二天起床时不会感觉很累 ， 起床自然就变容易啦！
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02 提高睡眠质量 ， 睡前不喝茶 ， 适当喝一杯热牛奶 ， 或者裸睡有助于提高睡眠质量 。
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03 睡觉前避免进行刺激兴奋的娱乐活动 ， 少打游戏 ， 少泡吧 ， 让身体平静下来再入睡 。
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04 设定闹钟 ， 选择轻柔悦耳的音乐 ， 让自己慢慢适应 ， 而不是劲爆刺激的音乐 。
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05 最重要的是睡觉前放松心情 ， 释放压力 ， 可以冲个热水澡 ， 放下不开心的烦恼之事 ， 专心睡觉 。
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特别提示 最重要的是自律 ， 心中有目标 ， 有计划 ， 对生活充满期待 。
以上内容就是怎样克服起床困难症的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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