“大姨妈”也就是月经，这个女性每个月都会迎接的异类“亲戚”，也是很多女性的噩梦，因为有的女性经期会小腹痛，很是受罪 。 其实月经是定期排出女性体内多余的血，对女性的身体是有一定好处的 。 操作方式 01 【“大姨妈”来了应该注意什么】起首我们就要从月经前说起，经期前1个周摆布，尽量吃清淡的饮食，轻易消化的食物，豆成品，鱼类，鸡蛋等 。 豆成品对于女性来讲是十分有效的，不仅可以弥补丰硕卵白质，还有美容养颜的感化哦 。
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02 月经时代，同样饮食要清淡，营养要丰硕，冷的食物不要碰，多喝热水或者红糖水，可能会呈现小腹冷和痛的现象，这是宫寒的现象，可以用暖水袋放在肚子上，也可以躺在床上歇息 。
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03 经期尽量不要同房，还要避免猛烈活动，多歇息，这个时候年夜部门女性处于比力虚弱的状况 。 可以多吃一些蔬菜和生果，弥补营养，可是不克不及吃寒性重的食物 。
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04 部门女性还会呈现经期腰酸胀的现象，万万不要捶腰，否则会造当作经期耽误，流血量还会变多 。 还要注重卫生，最好一天一次用清水清洗阴部 。
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出格提醒 经期是女性很主要的期间，必然要好好爱护本身，否则很可能会对今后的生育造当作必然的影响 。
以上内容就是“大姨妈”来了应该注意什么的内容啦，希望对你有所帮助哦！
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