白开水加蜂蜜能减肥吗蜂蜜水减肥法是真的吗 _蜂蜜水减肥法

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蜂蜜是蜜蜂从蜂巢中开花植物的花朵中酿造的蜂蜜。目前，蜂蜜水减肥法是一种流行的减肥方式，意思是用蜂蜜水或蜂蜜茶代替一日三餐，从而达到减肥养颜的效果。喝蜂蜜水真的能减肥吗？我们一起来看看吧！

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蜂蜜水减肥法是真的吗？
蜂蜜水饮食是真的。蜂蜜中所含的脂肪酸能促进肠道蠕动，而其丰富的维生素和矿物质具有调节肠胃、排出体内毒素、改善便秘的作用。之所以吃蜂蜜能减肥，是因为它的热量非常低，只有同等量白糖的75%，100克蜂蜜含有294卡路里。即使每天吃200克，吸收的热量也只有600大卡，而正常标准是2000到5000大卡。路程很远，所以蜂蜜是“甜点”，但也能达到减肥的效果。除此之外，蜂蜜还可以补充维生素B、维生素C、钾、钙等。而且不会破坏身体的营养平衡，所以是减肥的好产品。

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蜂蜜水减肥法的操作过程
1.第一天：9点前，可加入一杯蜂蜜水、一满杯温开水(300ml)、一大勺蜂蜜。1:30-下午2点前，午餐一杯蜂蜜水，两杯蜂蜜绿茶，一汤匙纯蜂蜜，一满杯温水(300ml)，一汤匙蜂蜜。下午4点，两勺蜂蜜可以缓解饥饿感，可以直接吃。晚上7点前两杯蜂蜜玫瑰茶。
2.第二天：9点前，喝杯蜂蜜水。1:30-下午2点前，可以从超市购买一杯蜂蜜薄荷茶和一大勺蜂蜜，用温开水冲泡一小袋薄荷花茶，加入一大勺蜂蜜即可。下午4点，两汤匙蜂蜜。晚上7: 00之前，可以直接服用一杯蜂蜜红茶、一汤匙纯蜂蜜、一袋红糖茶包、一杯温开水、一汤匙纯蜂蜜。
3.第三天：9点前，喝一杯蜂蜜水。1:00-下午2点前，一杯蜂蜜橘子茶，四片橘子皮，一大勺蜂蜜。下午4点，一勺蜂蜜。晚上7点前一杯蜂蜜玫瑰茶。
3.第四天：早餐，一杯蜂蜜水，一个苹果和半盒脱脂酸奶。午餐，一份蔬菜沙拉，一杯蜂蜜柑橘茶。午餐，2汤匙纯蜂蜜。晚餐，一杯香蕉蜂蜜玫瑰茶和一杯。
4.第五天：早餐，一杯蜂蜜水，一盒脱脂酸奶和一个煮鸡蛋。午餐，把鸡腿蒸熟，用盐和胡椒粉腌制一下，直接上锅蒸。下午茶，几勺纯蜂蜜。晚餐，一杯蜂蜜绿茶，一根黄瓜，一片全麦面包。

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蜂蜜水减肥法的注意事项
1.早上喝蜂蜜水很重要：起床后喝一杯蜂蜜水可以促进排便的同时补充水分，但边肖仍然建议大家早上先喝开水。因为喝了蜂蜜水后，体内蜂蜜中的果糖只有代谢成葡萄糖后才能被人体吸收利用，从而失去清洁身体内环境的功能。喝完开水十分钟后再喝蜂蜜水，可以有更好的减肥效果。
2.适量喝蜂蜜水：蜂蜜不宜喝得像茶那么多，每天最好不要超过10-30克。夏天是适合蜂蜜的季节。适量饮用蜂蜜水可以解暑解毒，防止便秘，有助于排便。另外，蜂蜜不能用热水冲泡，否则会损失维生素，降低蜂蜜的营养价值。可以用温水，最好用凉白水。
3.不同体质有不同的饮用方式：喝蜂蜜的方式也是讲究的。不是所有的人都适合用热水冲泡蜂蜜。比如体质燥热的人，建议用凉的开始冲泡。如果是虚寒体质，用冷水或热水冲泡蜂蜜都不方便。建议使用温水。
4.用蜂蜜减肥的频率：对于只想调整胃的女生来说，每周用蜂蜜减肥一天就够了。如果长期用蜂蜜减肥，一日三餐只吃蜂蜜，对身体非常不利，三天用蜂蜜减肥更适合w