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6、找对食物 。 自然的蔬果自己具有其特别的喷鼻味和味道，在加工过程中完全可以削减盐的添加，以达到求本味的结果 。
7、出锅前放盐 。 出锅前放盐是因为盐在食物的概况而没有渗入到食物内部，食用时舌头也感触感染到咸味，削减了“淡”的感受，从而削减盐的摄入 。
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8、拒绝隐形盐 。 在糊口傍边除了食用盐之外，还含有很是多的“隐形盐”，如咸鱼、咸蛋、腌菜、便利面等，然而除了这些我们熟悉的高盐食物之外，还有良多大师忽略的高盐食物，好比“甜饮料、挂面、饼干”等都被包含此中 。 有一个换算系数：1克盐=400毫克的钠，所以当食物中的钠离子摄入过多时同样也会影响我们的血压，是以在摄入这些食物时必然要经由过程计较换算出盐量，以便削减三餐的总盐摄入量，达到更好的减盐结果 。
因为食盐过多简直存在较年夜的威胁，轻易导致各类慢性疾病，所以少吃才是王道 。 健康吃盐，科学控烟，别让糊口“盐”不由衷 。
以上内容就是盐吃多了会影响智商？终于为考试不及格找到借口了的内容啦，希望对你有所帮助哦！
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