众多减肥女性都在寻求一种不用运动的减肥方法， 那么， 接下来小编给大家推荐一种懒人减肥法 。 操作方式 01 礼拜一：早餐：水煮蛋1个， 酸奶一杯， 黄瓜一根 。
午餐：水煮蛋2个， 少油少盐的牛排一份， 蔬菜沙拉一份 。
晚餐：水煮蛋1个， 蔬菜沙拉一份， 苹果一个 。
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02 礼拜二：早餐：水煮蛋1个， 酸奶一杯， 苹果一个 。
午餐：水煮蛋2个， 凉拌黄瓜一份， 米饭小半碗 。
晚餐：水煮蛋1个， 蔬菜沙拉一份， 苹果一个 。
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03 礼拜三：早餐：水煮蛋1个， 酸奶一杯， 全麦面包一个 。
午餐：水煮蛋2个， 黄瓜鸡蛋汤一份， 米饭小半碗 。
晚餐：水煮蛋1个， 蔬菜沙拉一份， 黄瓜一根 。
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04 礼拜四：早餐：水煮蛋2个， 酸奶一杯 。
午餐：水煮蛋2个， 牛排一份， 全麦面包2片 。
晚餐：水煮蛋1个， 蔬菜沙拉一份， 苹果一个 。
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05 礼拜五：早餐：水煮蛋1个， 酸奶一杯， 苹果一个 。
午餐：水煮蛋2个， 黄瓜一根或苹果一个， 蔬菜沙拉一份， 全麦面包一片 。
晚餐：水煮蛋1个， 蔬菜沙拉一份， 苹果一个 。
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06 礼拜六：早餐：水煮蛋1个， 酸奶一杯， 全麦面包一片 。
午餐：水煮蛋2个， 黄瓜一根或苹果一个， 牛排一份， 全麦面包一片 。
晚餐：水煮蛋1个， 蔬菜沙拉一份， 苹果一个 。
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07 礼拜日：早餐：水煮蛋2个， 酸奶一杯 。
午餐：水煮蛋2个， 黄瓜鸡蛋汤一份， 米饭一小碗， 苹果一个 。
晚餐：水煮蛋1个， 蔬菜沙拉一份， 黄瓜一根 。
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出格提醒 【懒人最快的减肥方法 水煮蛋减肥食谱一周瘦5斤】分量可以按照现实环境削减或增添， 饮食注重少油少盐， 一旦呈现低血糖症状， 就立即遏制食谱 。
以上内容就是懒人最快的减肥方法 水煮蛋减肥食谱一周瘦5斤的内容啦， 希望对你有所帮助哦！
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