7到12岁的学生喝什么牛奶好儿童喝什么牛奶好？ _儿童喝什么牛奶好

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牛奶是唯一营养丰富的全营养食品。西方人说牛奶是人类的保姆。喝牛奶对孩子的生长发育起着重要的作用。除了膳食纤维，它还含有人体所需的所有营养。营养价值是其他食物无法比拟的。我们一起来看看孩子喝什么奶。

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儿童喝什么牛奶好？
目前市场上的奶制品品种繁多，营养品质等级不一。喝什么样的牛奶取决于习惯和爱好、经济条件和不同人群。一般来说，巴氏杀菌奶和酸奶是人们喝牛奶的最佳选择。这种消毒方法不仅能杀死有害微生物，还能尽可能多的保留营养物质。价格适中，老少皆宜。如果是婴儿，那么母乳是最好的食物。断奶后，可以添加适合自己年龄的配方奶粉。当你两三岁的时候，你可以尝试酸奶和鲜奶来补充你成长所需的营养。

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牛奶什么时候喝好？
1.早餐后喝牛奶：早餐后，是喝牛奶的黄金时间。早餐占人体总能量需求的25%到30% 。作为一种易于消化吸收的天然食物，牛奶、蛋白质、钙、维生素等营养物质不仅能有效滋润刚刚经历了一夜空腹的胃，还能为人们提供充足的能量和营养需求，以饱满的精力开始一天的工作。
2.下午4点左右：下午4点左右是第二个黄金时间。这时人容易感到疲劳和困倦，急需补充营养。但是在日常的学习和工作中，大多数人都不能悠闲地享受下午茶。这时，牛奶中丰富的蛋白质和奶油可以帮助身体快速补充营养，从而精神饱满地恢复到工作状态。
3.睡前喝牛奶：牛奶中含有能使人感到疲倦困倦的L色氨酸，以及少量的吗啡，具有一定的镇静催眠作用，其中的钙还能清除紧张情绪。另外，人入睡后，人体血液中钙的水平会慢慢降低，而之前喝的牛奶正好可以补充血液中钙的流失，维持血液中钙的平衡，所以睡前喝牛奶有利于钙的吸收。
4.出厂一个月后：喝牛奶的最后黄金时间可能很多人都不知道，也就是出厂日期后一个月左右。当然，这里说的是超市常见的常温奶，除了少数低温巴氏杀菌奶。如果牛奶存放时间过长，容易发生沉淀和分层，不仅影响口感，还会降低营养价值。一般来说，牛奶在生产日期后一个月左右味道最好。

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奶制品有哪些类型？
1.乳饮料：乳饮料虽然没有纯牛奶营养丰富，但因为口感丰富，很受孩子们的欢迎。喝腻了纯牛奶，可以换口味。然而，为了味道更好，通常会在牛奶饮料中加入一些香料。建议选择大品牌的乳饮料，确保食品安全。
2.消毒奶：巴氏杀菌奶采用巴氏杀菌法进行杀菌，整个过程需要冷藏在4 ~ 10，比较受欢迎，最大程度保留了牛奶中的营养成分。保质期短的牛奶大多是巴氏杀菌的“均质”牛奶。这种方法可以使牛奶中的营养成分得到理想的保存，是当今世界上最先进的牛奶杀菌方法之一。
3.常温奶：常温奶采用超高温杀菌，可杀灭所有有害细菌，保质期延长至6 ~ 12个月，无需冷藏，但营养成分会大量流失。
4.还原奶：还原奶的奶粉不得用于巴氏奶，但常温奶、酸奶等乳制品均有，但原料必须标明“还原奶”或“水和奶粉” 。
5.生牛奶：在很多发达国家，未经杀菌的生牛奶最受消费者欢迎，但价格也是最贵的。新挤出的牛奶含有溶菌酶等抗菌活性物质，可在4保存24 ~ 36小时。这种牛奶不需要加热。它不仅营养丰富，还保留了牛奶中的一些微量生理活性成分，对孩子的成长非常有益。