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健康饮茶的三个方面茶蓝峰茶业是中国的传统饮料 。 它含有大量的单宁酸、茶碱、咖啡因和少量的芳香油、维生素、叶绿素等成分 。 适量饮茶能生津止渴、燥湿清热、提神醒脑、祛病减肥，对人的健康大有裨益 。 那么健康喝茶应该注意什么呢？下面详细介绍健康饮茶应注意的三个方面 。
【健康饮茶的三个方面，葛根功效】看看时间 。 浙江林业大学茶学专业的温老师说，早起适合喝红茶，因为它属于发荞麦茶的功效与作用酵茶，而且性格温和，不会刺激还没有觉醒的身体 。 适合白天喝绿茶，有助于提神；晚饭后，乌龙茶是第一个，不仅有助于消化，而且不影响晚上的睡眠 。
第二，看地区 。 中国茶叶质量监督检验中心主任罗甚至提倡分地区喝茶，因为一方水土养一方人 。 一般来说，你可以喝当地的任何茶 。 比如广东福建人喝乌龙茶比较多；少数民族地区喜减肥养颜茶欢喝砖茶 。
第三，看宪法 。 比如身体暖和的人适合喝绿茶，胃不好的人最好选择发酵茶 。 北京中医药大学东方医院亚健康科主任彭玉清很会喝茶 。 如果春天容易生气，喝绿茶 。 心情不好时，喝花茶，疏肝理气；如果舌苔厚，胃胀，消化不太好，会做一杯半发酵茶，如乌龙茶或铁观音，帮助祛湿 。
医学专家警告我们，只有适当喝茶才是保健的好习惯 。 所谓宜，一是指茶的浓度适中，一般以3克茶冲泡一杯茶为宜 。 喝茶过多会影响食物中铁等无机盐的吸收，引起贫血；二是控制饮茶量，每天以8-10杯为宜 。 过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。 第三，饭前饭后一小时内不要喝茶，否则会影响身体对蛋白质的吸收 。
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