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文｜WeGo_徐玲
有人问，两个人在一起久了，感情淡了怎么办？
沉默永远是疏远的开端 ， 感情过于平淡，甚至产生了倦怠感，就算想继续也是在勉强 。
美国康奈尔大学教授Cindy Hazan曾做过一项研究，得出爱情的保鲜期大概在18-30个月 。
过了保鲜期的情侣，有的分手了，有的顺利步入婚姻殿堂……从时间上来计算完全足够了 。
只是这个研究结果可能会让人感到失望 ， 爱情保鲜期竟然如此之短，已经不敢相信爱情了 。
抑制法 。报警 一旦发生火灾，要迅速打电话“119”向消防队报警，并立即组织人员扑救 。
对此我们只能接受，任由感情发生变化，随着时间而凋谢吗？
幸而还是有我们可以做的事 。
1.调整内心的期待 。
当你知道爱情是有保鲜期的，感情永远无法维持高水平，其实就已经有在改善了 。
你会在得知这件事后，默默调整内心的期待 。尽管在听到研究结果前，你已经有预感 ， 但对未经证实的东西总是难免抱有幻想的 。
我们无法改变感情变淡的结果，也无法改变恋人让对方配合自己 。
但我们永远可以调整自己的期待 。
很多时候在感情中感到受伤，是因为期待值太高了，我们总是觉得恋人应该懂自己 ， 做出我们心中所希望的情绪反应和行动 。
期待得不到满足，会失望 。
满足期待会有快乐，但转瞬即逝，因为我们认为这是应该的 。
当然期望值过低也不好 ， 那说明你对这段关系已经不抱希望了，糟糕的心理预期会加速感情变质 。
调整内心的期待是为了找到合理的期待值，走过磨合阶段变得彼此熟悉有默契后 ， 提出对方乐意做到的事，接受对方的边界 。
2.在关系中保持成长 。
恋爱初期情侣双方可能都会有些端着，不敢表现真实的自我，有点装 。
这是正常的，我们害怕真实的自我不被接受，总要有个释放的过程，一点点去让对方习惯 。
问题是，很多人在恋爱进入稳定期后 ， 就停止成长，甚至倒退了 。笃定对方不会和自己分手就不会在意保持成长 。
内在的乏善可陈，反过来也导致了新鲜感的加速流失 。
在关系中保持成长不仅是为了给感情注入活力 ， 也是为了充盈自己的内心，丰富生活 。感情是要维护的，只有不断给予对方惊喜和新鲜感，这段关系才会变得稳定，不会在激情褪去后感情快速变质 。
8万公里车做哪些保养？汽车8万公里保养项目有哪些8万公里汽车一般需要做一次大保养 ， 最基本的项目就是更换机油机滤了，机油在发动机里充当清洁、润滑、冷却等作用 ， 机油长时间不换会 。
3.调整你的内隐认知 。
有研究指出，我们可以主动驾驭自己的内隐认知，通过将对方和积极的事物联系在一起，可以有效提升亲密度和感情的满意度 。
比如说你喜欢可爱的小动物，那不妨给恋人起个可爱的小动物昵称，在日常生活中以此称呼对方 。如果ta愿意的话还可以配上对应的可爱头像 ， 修改好昵称 。
这里的目的是在你的内隐认知中，将恋人和你喜欢的、想要积极靠近的东西绑定起来 。内隐认知有着强大的力量 ， 在无形中改变着你的行为，从而改善关系 。
【恋爱情感问题可以进行什么咨询 恋爱常见的情感问题】爱情总会变淡 ， 可以用心理学现象的感觉适应（Sensory Adaptation）来解释，长时间的刺激作用会导致感受性发生变化 。
入芝兰之室,久而不闻其香 ， 就算沐浴在芝兰散漫空气的屋子里，时间长了你也会闻不到香味 。
谈恋爱时间越久 ， 对方做出相同的行动，第一次是惊喜，第二次是幸福，第三次就习惯了 。
是对方变了吗？
不是，是你变得麻木了 ， 感觉越来越弱 。
感情变淡从恋人身上找原因是徒劳的，就算分手再换下个新对象 ， 总会有厌倦的时候 。让爱情保鲜的秘诀，始终是调整好自身状态 ， 持续将自己源源不断的活力注入爱情，和恋人共同体验更多有趣的新体验 。
愿你们可以不断学习成长 ， 成为管理自己亲密关系的专家 。
作者介绍：
徐玲，情感咨询师，擅长从本质揭示问题并解决，咨询风格循循善诱，偶尔必要时会直击痛点 。
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