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【人类七种基本情绪 人类的16种基本情绪】
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（音频由 CV杨一方演绎）
七种情绪以及对它们的管理来自更好时代
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七种基本情绪
人类的基本情绪有七种：
l 愤怒
l 羡慕
l 喜悦
l 悲伤
l 羞耻
l 嫉妒
l 恐惧
dibcdvery是什么车？discovery属于什么档次Dibcdvery正确的拼写方式是discovery ，discovery是路虎品牌旗下中大型高档次越野车 。路虎discovery已经发展到了第五代产品 ， 从以前完全硬派越野 。
对于以上七种情绪，都具有突发性和短时间性两个特征 。
情绪产生的原因是由外界环境的刺激，人体进入情绪预备状态，在这个状态中，如果没有进行有效控制，情绪就会爆发出来，而且一发难以收拾 。
情绪之所以难以控制，是因为我们的情绪生起时，正处于心里的自驾驶模式，所以我们是意识不到情绪的出现，从而导致了情绪的爆发 。
还有就是我们意识不到是我们的观念出现问题 ， 或者对事物抱有先入为主的看法，把错误都推给了外界 ， 而不是反思自己，也会给情绪管理带来困难 。
情绪的失控 ， 还在于我们对情绪抱有的错误认知，一般我们会认为负面情绪都具有破坏性，所以当负面情绪出现时，我们不敢面对负面情绪 ， 并且还尽量地将负面情绪隐藏起来，这样就导致负面情绪的失控 。
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怎样管理我们的七种情绪
传统的情绪管理方法中 ， 侧重于尽情发泄和自我抑制的两个极端，但这样的管理方法并不可取 。
不顾一切发泄的时候，我们很容易失去对度的控制，所以容易造成身心损伤 ， 对自己的身体造成一定的危害，同时发泄过程以及结束之后还会造成更加紧张的人际关系 。
自我抑制则是用主观的方法对将要迸发出来的情绪进行压制，这确实会在一段时间内起到一定的作用 ， 但是这并不一个结果，当抑制效果消失 ， 那么就会引起负面情绪的强烈反弹 。
科学的情绪管理方法有四个：
第一个，通过慢运动或者深呼吸，对身体的肺活量和脑供氧量进行调整，帮助我们从心理到身体，全部都放松下来，平静下来 ， 这对身体是一个相当放松的过程，只有先将身体进入到放松的状态，才有可能对情绪进行有效的管理 。运动可以选择瑜伽、慢跑、散步、游泳等运动 。
第二个，当情绪出现 ， 我们要学会表达情绪 ， 而不是简单粗暴进行发泄 ， 在表达的时候，我们要做到不指责别人，而是要表达自己的心理状态 ， 因为指责会引发人际关系摩擦，而表达则会引起别人对自己的关注，从而化解矛盾，解决问题 。
第三个，在负面情绪没有到来的时候，进行一场「模拟练习」，这是一种未雨绸缪的彩排式的演练，通过反复的模拟练习，我们就可以对负面情绪更熟悉 ， 在当以后出现模拟过的场景时的负面情绪，就能自如地应对，而不是心慌意乱，做出错误的回应 。
第四个 ， 在人际交往中，我们可以利用同理心 ， 进行双向情绪管理，也就是管理自己负面情绪的同时，帮助对方进行情绪上的疏导，这样不仅对自己实现了情绪管理，还帮助了对方从负面情绪中解脱出来，有助于改善人际关系，从而推动双方积极解决问题 。
-完-
富翁的葡萄酒：从前有个富翁，向来都以他的酒窖和窖藏美酒为傲 。在他珍藏的美酒中，有一瓶陈年葡萄酒，预备留着在一次盛会时再拿出来 。究竟是什么盛会，只有他自己知道 。葡萄酒 当地方官员前来拜访时，他想：不过是一个地方官而已，没必要为了他，就开这瓶酒 。当主教大人...
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