操作方式 01 豆腐：57 大卡 (100克)
豆腐，卵白质丰硕，有人体所需氨基酸，可以或许降低血脂，减轻血管系统的受损 。
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02 芋头：79 大卡 (100克可食部门)
芋头，营养价值附近于土豆，轻易消化，可以或许治疗胃酸过多，还能增进食欲 。
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03 【8大主食热量排行榜巧吃米饭馒头能减肥哦~】包子：120 大卡 (100克)
包子，富含卵白质和碳水化合物，可以或许健脾养胃 。
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04 饺子：240 大卡 (100克)
饺子，有卵白质和良多种维生素等构成，营养当作分丰硕，温补身体 。
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05 面条：280 大卡 (100克)
面条，本家儿要当作分是碳水化合物，卵白质和脂肪，轻易接收，能改售贫血，增添免疫力、均衡营养 。
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06 NO.6 粉丝：335 大卡 (100克)
粉丝，口感爽滑，营养当作分丰硕，但粉条不克不及一次食用过多 。
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07 NO.7 大米：346 大卡 (100克)
大米，氨基酸构成较完整，是弥补营养的根基食物 。
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08 NO.8 黑豆：381 大卡 (100克)
黑豆，营养价值周全，有活血，健脾等功能 。
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