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在繁华喧嚣的上海 ， 有一对34岁夫妇 ， 他们选择了丁克的生活方式 ， 没有孩子的牵绊 ， 将更多的精力与爱意倾注在彼此的世界里 ， 以及对生活品质的细腻追求上 。 她们的晚餐不超过40元 ， 一年攒下50万 。
周一的早餐是葱香鸡腿、茄汁花菜、韭黄炒鸡蛋
今天的晚餐看着很有食欲 。 鸡腿肉炒熟之后 ， 撒上大量葱花 ， 葱香与肉香交织 ， 肉质鲜嫩多汁 ， 满足了她们的口腹之欲；酸甜可口的茄汁花菜 ， 是餐桌上的清新亮点 ， 花菜焯水后保持脆嫩 ， 与熬制的浓郁番茄酱融合 ， 既解腻又开胃；简单却经典的韭黄炒鸡蛋 ， 韭黄特有的清香与鸡蛋的鲜美完美融合 ， 口感滑嫩 ， 非常下饭 。
周二的晚餐是干锅土豆片、烤猪蹄、五花肉炒芹菜
干锅土豆片 ， 香辣过瘾 ， 土豆片炸至外酥里嫩 ， 搭配花椒等香料爆炒 ， 香辣味十足 ， 让人欲罢不能 ， 这道菜不仅满足了味蕾对麻辣的追求 ， 也带来了满满的幸福感；烤猪蹄 ， 经过慢火烤制 ， 外皮金黄酥脆 ， 内里肉质软糯 ， 入口即化；五花肉炒芹菜 ， 五花肉切片煸炒出油 ， 再加入脆嫩的芹菜快速翻炒 ， 荤素搭配 ， 既解腻又健康 。
周三的晚餐是蒜叶炒五花肉、肉沫茄子粉丝煲、青蛙趴石板
蒜叶炒五花肉 ， 蒜叶吸收了五花肉的油脂 ， 变得油润可口 ， 五花肉变得肥而不腻 ， 两者相得益彰；肉沫茄子粉丝煲是经典的下饭菜 ， 茄子软糯 ， 粉丝吸饱了肉汁 ， 每一口都是满满的幸福感；青蛙趴石板 ， 这道菜可能是夫妇俩的创意之作 ， 经过精心摆盘 ， 呈现出“青蛙趴石板”的趣味形象 ， 既美观又美味 。
周四的晚餐是鸡胸肉炖土豆、素炒春三鲜、茄汁西葫芦
鸡胸肉炖土豆 ， 鸡胸肉低脂高蛋白 ， 与土豆一同炖煮 ， 鸡肉的鲜美与土豆的粉糯相互渗透 ， 汤汁浓郁 ， 营养丰富；素炒春三鲜汇集了春笋、香椿、豌豆尖等春季时蔬 ， 清新爽口 ， 色彩斑斓 ， 简单的调味 ， 保留了食材的原汁原味 ， 健康又美味；茄汁西葫芦 ， 西葫芦切片 ， 与番茄酱一同炒制 ， 酸甜可口 ， 西葫芦的嫩滑与茄汁的浓郁相得益彰 ， 是一道简单却美味的家常菜 。
周五的晚餐是菠萝排骨、茄汁娃娃菜、韭菜鸡蛋
菠萝排骨 ， 排骨先炸至金黄 ， 再与菠萝块、番茄酱等调料一同炒制 ， 酸甜中带着果香 ， 排骨外酥里嫩 ， 菠萝酸甜解腻 ， 两者搭配得恰到好处；茄汁娃娃菜 ， 娃娃菜细嫩可口 ， 与茄汁的结合更是锦上添花 ， 酸甜适中 ， 清爽开胃；韭菜鸡蛋 ， 新鲜的韭菜切碎后与打散的鸡蛋混合 ， 轻轻翻炒至鸡蛋金黄 ， 香气四溢 。
【上海34岁丁克晒二人食晚餐，一顿不超过40元，一年攒下50万】在这对丁克夫妇的餐桌上 ， 每一顿饭都不仅仅是满足口腹之欲那么简单 ， 它们更是一种生活的仪式感 ， 是对彼此爱的表达 。 他们用心规划每一餐 ， 确保营养均衡 ， 同时严格控制预算 ， 以不超过40元的晚餐标准 ， 展现了现代都市人理性消费与高品质生活的完美结合 。
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