立秋将至:老传统要补秋记得吃:多吃这8菜,应季而食安康入秋

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?大家好!欢迎收看我的美食自媒体 , 我是锦绣V山东 , 一个专注于美食创作的创作者 。 我的口号是“专注美食 , 让生活更美味” , 今天我来给大家分享几道家常美食的做法 。 这些美食广受欢迎 , 也是很常见的几道美味 。 我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食 。 我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足 。
鱼香茄子
准备茄子、肉末、葱姜蒜、豆瓣酱、小米椒、生抽、老抽、陈醋、蚝油、白糖、淀粉、食用油 。
1、茄子洗干净切条 , 葱姜蒜、小米椒切末 。 碗里加入生抽、老抽、陈醋、蚝油、白糖、淀粉、清水 , 搅拌均匀备用 。 茄子条加一勺盐拌匀 , 腌制10分钟 , 挤干水分后裹上淀粉备用 。
2、锅里倒入适量油 , 烧热后倒入茄子 , 翻炒至颜色金黄后盛出 。 锅里留底油 , 倒入肉末小火煸炒至变色 , 放入葱姜蒜、小米椒炒香 , 加入一勺豆瓣酱炒出红油 。
3、倒入炒好的茄子 , 大火翻炒1分钟 , 倒入鱼香汁后煮2分钟入味 , 汤汁浓稠后即可出锅 , 撒上葱花即可出锅
陈皮老鸭汤
食材:新鲜公鸭半只、新会陈皮3片、玉竹10克、红枣3颗、枸杞子5克、莲子10克、生姜2片
做法:
1、准备好食材 , 将新会陈皮、玉竹和莲子洗净后用清水浸泡10分钟;将鸭肉去皮焯水;洗净红枣和枸杞子备用
2、将食材放入锅中 , 加入适量清水 , 大火煮开后转小火煲煮1.5小时 , 直至鸭肉酥烂(筷子戳进肉里不费力)
3、关火前10分钟放入枸杞 , 开盖加入适量盐调味 , 就大功告成了 。
五花肉炒韭菜
食材: 韭菜一把 ,五花肉一块 ,蒜瓣适量 ,生抽适量 ,蚝油适量 , 食盐适量 , 料酒适量 , 胡椒粉适量 ,鸡精适量 , 油适量
步骤:
1. 准备食材:将韭菜洗净 , 切成段;五花肉切成薄片;蒜瓣剁成蒜末 。
2. 五花肉焯水:在锅中加入适量的水 , 放入五花肉片 , 加入料酒 , 焯水去腥 , 捞出备用 。
3. 炒韭菜:锅中加入适量的油 , 放入蒜末爆香 , 加入韭菜翻炒至变色 , 捞出备用 。
4. 炒五花肉:锅中再加适量油 , 放入五花肉片翻炒 , 至两面微黄 。
5. 调味:加入生抽、蚝油、食盐、胡椒粉 , 翻炒均匀 。
6. 加入韭菜:将炒好的韭菜重新加入锅中 , 与五花肉一起翻炒 , 均匀混合 。
7. 出锅:加入鸡精调味 , 翻炒均匀后 , 关火 , 出锅装盘即可 。
鸡蛋豆腐丝瓜汤
材料: 丝瓜 150克 , 豆腐 100克 ,鸡蛋 2个 , 葱、姜 适量 , 盐 适量
做法:
1. 丝瓜去皮 , 切成滚刀块备用;豆腐切成小块备用;葱、姜切末备用;鸡蛋打入碗中 , 搅拌均匀备用 。
2. 锅中倒入适量水 , 放入葱、姜末烧开 。
3. 水开后 , 加入豆腐小块和丝瓜块 , 再次烧开 。
4. 当丝瓜和豆腐煮熟后 , 倒入鸡蛋液 , 同时用筷子搅拌 , 使鸡蛋在汤中散开成蛋花 。
5. 最后加入适量盐调味 , 煮沸1-2分钟 , 待盐溶化即可关火 。
6. 把汤倒入碗中 , 撒上葱花 , 即可享用 。
荷塘小炒肉
准备食材: 瘦肉、荷兰豆、莲藕、胡萝卜、木耳、蒜末 。
做法步骤:
1、瘦肉清洗干净切薄片 , 接着加入料酒、淀粉、生抽和花生油 , 再抓拌均匀 , 腌制十分钟备用 。
2、准备好莲藕、木耳、胡萝卜和荷兰豆 , 然后起锅烧水 , 水烧开之后 , 放入这四种食材焯熟 , 接着捞出沥干水分备用 。
3、切好蒜末 , 接着热锅烧油 , 油热以后 , 放入瘦肉煸炒 , 煸炒至变色后 , 再加入蒜末炒香 , 然后焯好的莲藕、木耳、胡萝卜和荷兰豆一起翻炒 。
4、最后加入适量的食盐和鸡精调味提鲜 , 接着继续翻炒均匀入味 , 即可出锅开吃 。
口蘑炒芦笋
食材准备:口蘑、芦笋、蒜末、黑胡椒碎 。
做法流程:
1.芦笋清洗干净 , 然后切成小段备用 , 接着起锅烧水 , 水烧开之后 , 放入芦笋焯水将分钟 , 再捞出沥干水分备用 。
2.清洗干净口蘑 , 然后切成小块备用 , 接着热锅烧油 , 油热以后 , 放入蒜末爆香 , 再加入口蘑一起翻炒均匀 。
3.炒软口蘑后 , 再倒入焯好的芦笋一起翻炒均匀 , 接着加入适量的食盐、生抽和黑胡椒碎调味提鲜 。
4.最后再继续翻炒均匀入味 , 即可出锅开吃 。
绿豆芽炒粉丝
所需材料:绿豆芽250克、韭菜1小把、粉丝1把、油盐适量、酱1片、大蒜2瓣、鸡精1茶匙、米醋几滴
1.首先把粉丝放在大碗内 , 淋入开水 , 用筷子把粉丝拨散开 , 把粉丝烫软 , 再淋入适量冷水 , 用温水泡发粉丝 , 泡1小时左右 , 将粉丝泡发至无硬心 。
2.到时间后 , 将粉丝捞出沥净水分 , 淋入1汤匙熟油或者色拉油 , 再加入1汤匙酱油 , 拌匀 , 这样粉丝炒制时就不会互相粘连 , 粘成一团 , 也不会粘锅 , 这是炒粉丝的一个小窍门 。
3.把绿豆芽投洗干净 , 挑去豆皮 , 沥净水分 , 水分要沥干净 。
4.韭菜择去老叶 , 洗净 , 再把绿豆芽切成寸段 。
5.锅加油烧热 , 下入姜末 , 蒜片爆香 , 再下入绿豆芽大火翻炒 , 淋入几滴米醋 , 将绿豆芽翻炒至断生 , 炒豆芽时应热锅快炒 , 使维生素C少受破坏 。 绿豆芽性寒 , 烹调时宜配上一点姜丝 , 中和它的寒性 。 炒绿豆芽时加入一点醋 , 既可防止维生素B1流失 , 又可以加强减肥作用 。
6.下入粉丝 , 韭菜段 , 盐 , 鸡精 , 大火快速翻炒 , 将韭菜炒至稍变软 , 关火 , 盛出装盘即可 。
山药炒肉片
主要食材:山药 , 猪肉 , 青椒 , 胡萝卜 。
调味料:食用油 , 食盐 , 香葱 , 老姜 , 料酒 , 生抽 , 淀粉 。
操作步骤:1 , 猪肉洗净后切成薄片 , 放入碗中 , 加入食盐、生抽和淀粉 , 搅拌均匀 , 腌制入味 。 山药、青椒和胡萝卜都洗净后切片备用 。
2 , 锅中加入食用油 , 油热后放入肉片翻炒至变色后 , 加入葱花、姜片和料酒爆香 。 然后再加入山药炒匀 。
3 , 最后加入青椒和胡萝卜 , 翻炒至断生后 , 加入食盐调味 , 再加入少许开水 , 大火烧开 , 即可出锅 。
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