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1、燕麦片粥：
准备五十克左右燕麦片，加沸水240—420亳升 ， 搅拌均匀，加盖焖2分钟即食，每日早晚用 。
2、燕麦片牛奶芝麻粥
准备十五克左右芝麻(将芝麻、淘洗干净、炒熟、碾成碎面备用)，燕麦片30—60克，精盐适量加入鲜牛奶250—500毫升，搅拌 ， 加盖焖2分钟 ， 早晚服用 。
3、果仁燕麦粥
【大米燕麦片粥的做法 燕麦片粥的做法】准备燕麦片50克 ， 大米50克，葡萄干30克，核桃仁20克，冰糖适量，把准备好的大米和燕麦片提前用清水淘洗干净，再放到清水中浸泡半小时 ， 随后把它们放到蒸锅中加入洗净以后的葡萄干和核桃仁 ， 再放入冰糖一起煮，煮开以后调小火力慢煮四十分钟 ， 锅中的燕麦粥就能煮好 。
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