排骨|\健康早餐:萝卜丝包与红豆粥,甜蜜控糖的开始\

排骨|\健康早餐:萝卜丝包与红豆粥,甜蜜控糖的开始\

文章图片

排骨|\健康早餐:萝卜丝包与红豆粥,甜蜜控糖的开始\

文章图片


在一个宁静的夜晚 , 四个人围坐在一张圆桌旁 , 桌上摆放着四道香气四溢的菜肴 。 他们是老朋友 , 每年都会相聚一次 , 共享美食和欢笑 。 而今年 , 他们决定由各自带来一道拿手的菜 , 共同举办一场美食的晚宴
酱烧排骨


酱烧排骨的香气首先飘散开来 , 色泽红亮 , 惹人垂涎 。 精心选择了最好的排骨 , 用秘制的酱料进行烹制 , 让肉质鲜嫩多汁 。
原料:排骨、海天豆瓣酱、生抽、蚝油、香醋、白糖、料酒、老抽、姜片、八角、葱 。
做法步骤:

  1. 排骨洗净备用 。
  2. 姜切片、葱切碎 。
  3. 锅中加水、冷水放入排骨 , 加一勺料酒和姜片把排骨焯水 , 烧开后用流动水冲洗掉排骨上的浮沫 。
  4. 锅内加油烧热 , 下姜片、八角和葱白炒香 。
  5. 下排骨翻炒片刻 。
  6. 加入两勺生抽、半勺老抽、一勺蚝油、一勺海天豆瓣酱 。
  7. 翻炒均匀 。
  8. 加水没过排骨 , 大火烧开后调中小火炖煮至排骨软烂 。
  9. 汤汁收干时加入一小勺白糖 。
  10. 加入葱花即可 。
番茄炒蛋


新鲜的番茄和鸡蛋 , 加上少许的调料 , 炒出了这道色彩鲜艳、口感丰富的佳肴 。
原料:番茄、鸡蛋、油、盐、酱油、蚝油、白糖 。
做法步骤:
  1. 番茄切好 。
  2. 鸡蛋打散 。
  3. 煎鸡蛋 。
  4. 番茄炒出汁儿 。
  5. 放鸡蛋 。
  6. 加少量水煮开调味儿 。
葱油芋艿



葱油芋艿 , 这是由一个来自上海的朋友带来的 。 他选择了当地最好的芋艿 , 烹制出了这道口感滑嫩、葱香扑鼻的美食
原料:芋艿、葱、食用油、食盐 。
做法步骤:
  1. 取几个洗净去皮再洗净 , 切滚刀块 。
  2. 放盘子里 , 放食盐拌匀 。 正常饮食的话可以放郫县豆瓣酱和豆豉啥的拌匀。
  3. 入蒸锅 。
  4. 切葱末 。
  5. 蒸熟的芋艿取出来 。
  6. 放葱末 。
  7. 热锅冷油 。
  8. 把油烧至冒烟 , 浇在葱末上 , 可以再放点蒸鱼豉油 。 最后成品即可 。
西湖牛肉羹


由一个来自杭州的朋友带来的 。 他选择了新鲜的牛肉和西湖的湖水 , 烹制出了这道口感鲜美、营养丰富的佳肴
原料:熟牛肉、豆腐、新鲜香菇、鸡蛋、水淀粉、香葱、白胡椒粉、盐 。

推荐阅读