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生活中有很多人喜欢吃人参果，人参果的营养价值以及食用价值比较高，那么人参果是不是低糖水果？人参果是热量是多少？人参果是不是低糖水果低糖人参果就是低糖的 。
人参果常见于生活中，是茄科类多年生双子叶草本植物，属于蔬果两用型的食物 ， 原产南美洲，开起初我国刚引进种植人参果的品种含糖量不高，作为水果食用不太受欢迎，后来培育了高糖型的人参果，其高糖品种含糖量可高达22% ， 所以在我国人参果主要分为低糖型和高糖型两种，其中低糖型的人参果含糖量不高 ， 只有约10% 。
由此可见人参果不一定都是低糖的，但是要是食用低糖型的，那么这样的人参果就是低糖的，主要怎么选择 。
人参果的热量是多少86大卡/ 100克 。
人参果味甘，其中含有大量的维生素、纤维素、蛋白质、有机酸以及钙、铁、磷等成分物质 ， 营养价值以及食用价值比较高 ， 适量食用对人体的健康具有好处，每100克的人参果中大约含有86大卡左右的热量，相对于生活中很多水果来说，人参果的热量算是低的了 。
人参果和苹果哪个糖分高根据实际情况而定 。
要知道人参果主要有低糖和高糖型区分 ， 目前市面上的人参果基本都是高糖型的，因为其味道更甜，口感更好吃，因此也更受大众的喜爱 。
但高糖型人参果的含糖量在20%左右，而普通的苹果含糖量在10%-15%左右，相比之下苹果的含糖量要低一些 。
但要是低糖型人参果含糖量只有10%左右，和苹果相比糖分含量差不多，所以人参果和苹果哪个糖分高，主要看怎么比，需要根据实际请款而定 。
小贴士：一般要是自身属于血糖高人群，那么不建议吃高糖型的人参果，以免导致血糖升高，诱发或者加重病情 。
人参果是凉性还是热性性温 。
生活中很多人认为人参果是凉性的水果，但其实人参果属于一种温性的水果，适量食用对人体的胃部具有一定好处，营养价值以及食用价值比较高 。
但要是食用过量，那么很容易加重人体体内的燥热之气 ， 从而可能会导致人体出现上火的症状 ， 对人体的健康造成伤害 。
吃人参果的禁忌是什么1、人参果性温，食用过量容易加重人体体内的燥热之气，上火内热、阴虚火旺者、有咽喉肿痛、长痘、牙龈肿痛等症状者不宜食用人参果 ， 否则容易诱发或者加重其病情，不利于其身体健康 。
【人参果是不是低糖水果 人参果有高糖低糖分别吗】 2、人参果含有一定糖分，其中高糖型的人参果糖分最多，对于糖尿病患者来说，食用之后容易导致其血糖升高，从而可能会诱发或者加重其病情 ， 所以糖尿病患者要慎食高糖人参果 。
3、人参果中的蛋白质、纤维素、维生素等含量较高，如果有腹胀、腹痛、腹泻等肠胃不适的情况，尽量不要吃人参果 ， 因为人生果不利于人体消化，最好吃些流质易消化的食物 。
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