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紫薯含丰富的营养物质，颜色鲜艳，而红薯在生活中很常见，口味甘甜，那么紫薯和红薯能一起吃吗？紫薯和红薯能一起吃吗紫薯和红薯能一起吃 。
紫薯又叫黑薯，含丰富的维生素、膳食纤维、矿物质、果胶、淀粉等，红薯和紫薯的营养成分基本一致，但是红薯中的胡萝卜素含量更高，而紫薯含有大量的花青素、硒元素 。
两者食物性质相近，所含成分不冲突 ， 可以一起食用 。
紫薯不能和什么一起吃柿子 柿子中含有较多的淀粉、鞣酸，而紫薯含丰富的果胶、膳食纤维 ， 两者一起食用在胃里面遇到胃酸等，会形成不易消化的物质，可能造成肠胃不适 。
番茄 番茄含多种维生素，还含有苹果酸、柠檬酸等酸性物质，而紫薯含大量的淀粉，两者一起吃 ， 所含成分会发生反应，可能会生成不易消化的沉淀，易造成消化不良和肠胃不适 。
红薯一次吃多少合适半个到一个即可 。
红薯中含较多的淀粉、膳食纤维、矿物质等，虽含有多种营养成分，有较高的食用价值 ， 但是红薯不易消化，因此不宜过量食用，吃多了容易导致产气、消化不良，还可能出现肠胃不适等，一般来说，红薯一次吃半个到一个即可 。
紫薯能和牛奶一起吗紫薯能和牛奶一起 。
牛奶含丰富的营养 ， 在生活中很常见，是大家熟知的补钙食物 ， 而紫薯含丰富的花青素，是天然的营养粗粮，两者性质不相克 ， 成分也不冲突，因此可以一起吃 。紫薯和牛奶一起吃 ， 可以补充多种营养，而且口感较好，可以当做早餐食用 ， 但要注意用量 。
紫薯和什么一起吃好紫薯奶昔 原料
熟紫薯200克、牛奶250克、白糖10克 。
做法
1、将紫薯蒸熟去皮切成小块；
2、放入料理机中；
3、加入牛奶和白糖；
4、启动料理机搅拌成紫薯奶昔；
5、倒入碗里，放上紫薯块即可 。
紫薯燕麦 材料
紫薯泥150克 ， 燕麦片100克，纯牛奶700ml，白糖少许 。
做法
1、紫薯泥、牛奶放入奶锅里；
2、小火加热，并不停搅拌，以免粘锅底；
3、搅拌至紫薯全部溶解在牛奶中，放入即食燕麦片；
4、继续不停搅拌，小火加热；
5、锅边微微冒细泡的时候，放入白糖；
6、搅拌均匀关火，即可食用 。
【紫薯和红薯能一起吃吗 紫薯不能和什么一起吃】
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