【女性多吃什么对皮肤好】
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女性多吃什么对皮肤好?女性想要有好的气色，皮肤能够健康，就要注意饮食调理，而且要注意营养均衡才会对健康有利，如果身体中缺少一种营养元素，而导致肤色暗淡无光的话，那就注定没有美感可言了，而且保证饮食营养均衡了，才能真正促进新陈代谢，提高机体免疫力，由内而外透露出好气色 。喝茶防辐射茶中含有的茶多酚，具有很强的抗氧化性和生理活性;而且茶叶中含有多种维生素，微量元素，有助于抵抗各种辐射，促进皮肤的新陈代谢，经常在电脑面前工作的女性尤其应该每天适量喝点茶，来对抗辐射，保证皮肤健康 。
喝醋增强皮肤活力醋的pH值(溶液酸碱性程度数值)为1.5—2.0 ， 很接近于人体胃酸的pH值1.3—1.8 ， 有调节肠胃的功能 。再者 ， 醋中含有氨基酸，糖类，维生素，无机盐等营养成分，对人体新陈代谢大有好处，每天早上喝两杯杯兑少许醋的开水，能够清洁肠胃，补充夜间肌肤失去的水分;晚上喝则能够保证体内血液不会因为缺水而变得粘稠，从而导致大脑缺氧，脸上色素沉积，加速衰老 。
番茄防皮肤衰老每天吃50克—100克鲜番茄，即可满足人体对维生素和矿物质的需要 。番茄生吃能补充维生素C ;煮熟后食用，所含的番茄红素和其他抗氧化剂含量会显著上升，番茄红素是一种很强的抗氧化剂 ， 具有极强的清除自由基的能力，可以防止或减轻紫外线对皮肤的伤害，起到保护皮肤 ， 防止皮肤衰老的作用 。
黄豆修复肌肤黄豆除了是优质的蛋白质之外 ， 还包含了人体所必需的氨基酸 ， 对肌肉的修复和再生，皮肤、头发、 指甲的生长都有好处;而其中所含的大豆以黄豆有助于改善皮肤衰老 ， 亚油酸能偶组织皮肤细胞中黑色素的合成 。
红酒提升气色红葡萄酒含有包括糖类，氨基酸，维生素 ， 有机酸，多酚，无机盐在内的多种营养成分，这些都是对人体皮肤健康非常有益的成分红酒中含有的抗氧化成分，可抗癌、抗衰老及预防血小板凝结成血管阻塞 。手脚 冰冷的女性，可以通过喝红酒促进血液流通，让气色得到改善;轻微贫血的女性，多喝红酒可益气活血，养颜美容 ， 使皮肤变得有弹性 。
米饭防止肌肤干燥大米中富含的维生素A、为申诉E和B族维生素、氨基酸和盐酸 ， 能有效防止肌肤干燥衰老，同时能抵抗色素沉着 。大米是B 族维生素的主要来源，是预防脚气、消除口腔炎症的极好食物，米汤能刺激胃液分泌，有助于消化，并对脂肪吸收有促进作用 。
葡萄抗氧化葡萄中富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮，其中类黄酮是一种强力抗氧化剂 ， 能有效清除体内自由基，起到抗衰老的作用 。葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽，都是对女性非常有益的食物，葡萄籽中富含的花青素 ， 其抗氧化功效比维生素C高出18倍之多，有助于预防皮肤过早衰老 。
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