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吃什么养颜皮肤好，女人都希望自己有水嫩嫩的皮肤 ， 肯定都在脸上下了不少血本吧~其实 ， 不少水果可是女性的好帮手哦！吃着吃着，皮肤就变好了！苹果美容瘦身好伴侣 苹果可以说是最常见的水果 。低热量，营养成份可溶性大，易被人体吸收 。苹果中还有铜、碘、锰、锌、钾等人体必需的微量元素 。
红提能量小伙伴 它含有葡萄糖、果糖、苹果酸、柠檬酸等，还有丰富的钾、钙、钠、锰等人体所必需的微量元素以及多种维生素和氨基酸，能有效改善困乏现象 。
樱桃健康小零食 铁是合成人体血红蛋白的原料 ， 樱桃的含铁量居水果之首，可以有效补铁 。樱桃中所含胡萝卜素、维生素C等比梨高，口感极佳，低热量高纤维 。
火龙果肠胃运动小帮手 火龙果不仅味道香甜，还具有很高的营养价值 ， 富含维生素C、钙、磷、铁和大量花青素、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等 。火龙果能帮助肠胃运动，更好地排毒。
红莓高密度营养 红莓是高营养密度的水果 ， 经常食用，能有效提高免疫力、抗衰老 。红莓果实中还含有氨基酸、鞣花酸，对保护肝脏、心血管等都有好处 。
西洋梨解渴散热【吃什么养颜皮肤好 六种红色水果最养颜】 西洋梨含苹果酸及柠檬酸 ， 解渴散热、滋阴润肺，还能帮助消化 。西洋梨还能清除体内毒素和多余的水分，促进血液和水分新陈代谢 ， 有利尿、消水肿作用 。
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