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【一百克苏打饼干的热量是多少 苏打饼干怎么吃减肥】苏打饼干很适合在饥饿的时候吃几片，饼干的种类不同，所含的热量也是不同的，那么一百克苏打饼干的热量是多少呢?一百克苏打饼干的热量是多少每100克的苏打饼干的热量为408大卡 ， 热量还是比较高的 。
这主要是因为，苏打饼干在制作的时候，一般都会加入精炼混合油等，这些成分的加入，使得苏打饼干的油脂含量在30%~50% 。这比我们平时吃的馒头、米饭等食物的热量要高出很多 。要知道，白面馒头的热量也仅仅是在200大卡左右 。
苏打饼干怎么吃减肥选择脂肪含量低的饼干 在购买苏打饼干的时候，最好是注意一下外面的包装袋，看看上面标注的各种能量数值 ， 选购热量以及脂肪含量相对低一些的苏打饼干 。
当零食充饥 无论选择哪一种，苏打饼干的热量以及脂肪还是比较高的，只能作为不时之需放在身边当零食充饥，千万不要将苏打饼干作为主食来食用，否则的话，肯定是不能起到减肥的效果的 。
选择合适的时间吃饼干 吃苏打饼干的时候还要注意，一天不要超过五片，而且最好是选择在早晨或者上午食用苏打饼干 。早晨或者上午身体在经过一夜的消耗之后急需能量 ， 各个器官的代谢功能都比较旺盛 ， 这个时候即使摄入的热量稍微高一些的话，也是能够即使的消耗掉的 。相反，如果选择晚上或者临睡觉之前吃苏打饼干的话，那么有一些热量就不能被消耗掉，从而堆积在身体内，转化为脂肪，不利于减肥 。
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