橙子的养生吃法和功效 橙子的养生吃法


橙子的养生吃法和功效 橙子的养生吃法

文章插图
1、盐味橙汁——这个时候在运动结束之后喝,平时我们吃的时候可以帮助我们的体内恢复体力,造就很多的重要养生食材效果,含量丰富的果糖能迅速补充体力,而高达85%的水分更能解渴提神 。特别提醒橙汁榨好后立即饮用,否则空气中的氧会使其维生素C的含量迅速降低 。加点盐饮用,效果更是明显 。并且口感上也是非常不错的 。
2、橙籽粉——橙子一身都是宝,有关于这个橙籽粉,不仅是可以充分发挥它的作用,治疗风湿将风干的橙籽放进锅中焙炒 , 焙炒时留意不要炒焦,但尽量将油分炒干 。将炒好的橙籽打成粉末,用开水冲服,每次3~5克,饭后饮用 。长期坚持能在一定程度上治疗风湿 。这就是它的治病的重大作用了 。
3、橙瓣沙拉——沙拉非常适合夏天吃,是一种非常清爽的感觉,不仅能有效帮助我们的体内增加各种有效物质,而且也是我们身体的重要肌能保健的明显作用 。增强免疫橙瓣中几乎含有水果能提供的所有营养成分,能增强人体免疫力、促进病体恢复、加速伤口愈合 。尤其还能补充膳食纤维,有助于排便 。特别提醒吸烟者多吃橙子,而胃炎和胆囊疾病患者慎吃橙子 。可以帮助这两类人群起到很好的辅助治疗的作用 。
【橙子的养生吃法和功效 橙子的养生吃法】4、橙皮饮——橙子有时候不是橙子肉有作用,橙子皮的功效更加大吧,软化血管将清洗干净的新鲜橙皮30克放进1升水中,煮开15分钟即制得橙皮饮 。橙皮饮略带苦味,其含有的橙皮甙成分能软化血管、降低血脂,日常饮用可预防心血管系统疾病 。饭前饮用一杯还有增强食欲的功效 。要是觉得不是很开胃就可以在饭前饮用一杯了 。

    推荐阅读