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爱美是女人的天性，每个女人都想拥有完美无瑕的皮肤，面对色斑的侵袭妹纸们试用了各种祛斑的方法，那些昂贵并不有效的祛斑治疗让许多女性很困扰？你知道有哪些美白祛斑小窍门？生活中吃什么可以美白淡斑？美白祛斑吃什么好呢？西红柿美白祛斑西红柿是平常生活中最常见的蔬菜之一，是美容中的圣品 ， 西红柿力含有丰富的维生素，能有效的制皮肤里的生化物质，让黑色素的形成受到影响 ， 从而更好的祛斑，生吃有美白祛斑的作用，还可以使用西红柿汁做面膜，使用干净的纱布包上西红柿后挤压出来，面部清洁干净后涂抹在脸上，轻轻拍打更好的吸收 。坚持20天后，会发现斑点显著淡化了很多 。
苹果美白祛斑苹果中含有丰富的营养价值，具有抗衰老喝美白的作用 ， 每天吃个苹果可以达到很好的美容效果，苹果中含有0.3%的蛋白质、0.4%的脂肪、0.9%的粗纤维以及各种矿物质、芳香醇等，苹果中所含大量水分和各种保湿因子对皮肤具有很好的保湿作用，还含有维生素C能够有效抑制皮肤中的黑色素，每天吃个苹果可以有效淡化或者祛除脸上的色斑 。
柠檬美白祛斑柠檬也是美容圣品，具有美容的功效 ， 美白皮肤，去除脸上色斑，抗衰老等，柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着 。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑 。100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克；还含有钙、磷、铁和B族维生素等营养，可以将柠檬泡水加冰糖适量饮用 。
胡萝卜美白祛斑胡萝卜具有丰富的维生素A，每天坚持饮用一杯胡萝卜汁，可以迅速的转化为人体不可缺少的维生素A，能有效的增强皮肤生理机能 ， 改善皮肤粗燥，有效防止雀斑 。
花生芝麻糊美白祛斑花生和芝麻是具有抗衰老作用，中年女性的首选食品，其中含有维生素E，有效防止黑色素沉着，预防色斑的形成，芝麻中又含有强力的抗衰老物质芝麻酚，还有维生素B ， 可以促进人体新陈代谢，利于雌性激素和孕激素的合成，能起到美胸功效 。
黄豆美白祛斑【吃什么可以美白祛斑 吃什么可以美白祛斑抗皱】 黄豆中含有大量的维生素E，能够有效破坏体内自由基的化学活性 ， 能够防止体内的色素沉着 ， 从而达到祛斑的效果 ， 除此之外，黄豆还具有延缓衰老的功效，可以每天饮用一杯豆浆可以有效美白祛斑 。
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