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水果是我们每天都要吃的东西，但是有些水果却是有数量固定的，任何的水果吃多了都会给身体健康带来伤害 ， 那么百香果一天吃几个合适？百香果一天吃几个合适一天食用2-3个最好 。
百香果富含人体所需的十七种氨基酸、多种维生素和类胡萝卜素以及各种微量元素 ， 具有消炎止痛、活血强身、降脂降压、滋阴补肾、提神醒酒、消除疲劳、排毒养颜、怀孕可增强免疫力等神气保健作用 ， 但是也不能多吃 。百香果适合在夏季食用，一般一天食用2-3个就可以了 。
百香果吃多了会怎样【百香果一天吃几个合适呀 百香果一天吃几个合适】 百香果味甘酸，吃多了可能会使人体内胃酸的含量增多，出现吞酸、反胃、吐酸水的情况 ， 百香果中超纤维的含量也比较丰富，吃多了百香果可能也会造成肠胃的不适，出现腹泻的情况 。
食用百香果的好处排毒养颜 百香果可以抑制有害微生物在消化道的生长，可以排出体内的毒素、整肠健胃、改善机体的营养吸收功能 ， 避免有害物质在体内堆积 ， 达到改善皮肤，排毒养颜的作用 。
促进代谢 百香果中含有丰富的超纤维，能促进肠道的蠕动，清除黏附滞留在肠道的刺激物，可以缓解便秘症状，促进人体的代谢 。
镇定安神 百香果是天然的镇定剂，具有松弛、镇定神经的效果，可以治疗失眠，诱导自然入睡和深度睡眠，消除头痛，晕眩等现象 。
提高免疫力 百香果里的番茄红素能清除自由基 ， 阻断亚硝胺形成，预防心血管疾病 ， 提高免疫力 。
抗疲劳百香果内含尼克酸为细胞呼吸所必需，并参与体内很多代谢过程 ， 起到抗癞皮病 ， 防止精神抑郁等作用，所以工作、精神压力大的人要常食 。
百香果怎么吃直接吃 直接鲜食 ， 将百香果剖开，用调羹挖出果肉直接食用 ， 籽也可食用，其富含高级蛋白，高级脂肪，更好的为人体补充营养 。
榨汁喝 将百香果榨成果汁，取一个百香果，切开 ， 用勺子将果肉舀入杯中，加水，加少许白糖、蜂蜜等调整甜度，搅拌即可得一杯色、香、味俱佳的营养果汁 。
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