月经初潮不能吃什么 月经初潮不能吃什么东西
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【月经初潮不能吃什么 月经初潮不能吃什么东西】女性来月经后，必须要有很多的忌口食物，否则宫寒会导致痛经严重，身体变差 。那么，女性月经初潮不能吃什么水果呢？月经初潮不能吃的水果1.寒性、凉性水果 属性偏冷的水果会造成血液不流畅，引起寒邪侵入人体 。如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、猕猴桃、柚子、桑椹、火龙果、橘子、草莓等 。
小贴士：一些属性偏冷的水果也建议不要在经期食用，尤其是第一次经历初潮的孩子更要记住 ， 父母也要起到监督作用，不要让孩子食用这些水果 。
2.酸涩的水果 酸涩的食物可引起消化障碍或刺激经血排出异常 。如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等 。
小贴士：酸涩的水果对人体具有刺激作用，不利于人体的正常机能运作，还未成熟的水果会刺激胃部，导致胃的不适感 。
3.反季节水果 在例假期间 ， 女性身体免疫力下降，不宜食用这类食物 。如春天的西瓜、苹果、橘子，夏天的哈密瓜，秋天的水蜜桃，冬天的甘蔗等 。
小贴士：女孩在经历月经的时候，身体都会变得极为脆弱，所以一些反季节的水果就要有节制的吸收，反季节的水果一般是催熟的产品，所以并不建议月经初潮期间食用 。
4.冰镇水果
例假期间如果吃了冰品，体内温度下降，会刺激子宫收缩性变差，经血较难排出，于是形成血块，子宫这时不得不加大收缩的力度排血 ， 从而形成痛经等不适症状 。
小贴士：即便是温热性的水果也不适宜从冰箱里拿出来吃，冰镇的水果不适合经期食用，尤其是在第一次月经，更应该多加注意，对自己的身体负责 。
月经初潮后补什么1.补钙质的食物 月经初潮会让身体内的钙质流失，很多女孩子会出现抽筋的问题 ， 其实就是身体里面缺乏钙质的表现 。
原因：因为卵巢尚未发育成熟，不能充分地分泌雌性激素 ， 从而使钙质的吸收利用受阻碍，所以少女初潮前后应特别注意在饮食中补钙质 。补钙的食物：虾皮、奶、豆制品、贝类等 。
补钙的方法：户外运动和晒太阳 。
小贴士：月经初潮后一定要注意补充钙质，因为女孩经历初潮后是最缺乏钙质的，所以补钙也是月经初潮后的第一件大事 ， 妈妈们都要记得噢!
2.高铁和高蛋白的食物 月经初潮后应进补含铁丰富和有利于消化吸收的鱼类和各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等食物 。
高铁、高蛋白的食物：蛋类、骨头汤、瘦肉、鱼虾、牛奶等 。
小贴士：月经初潮后不宜过度的补充营养，但是孩子经历第一次的月经身体过度消耗能量 ， 所以月经初潮后该多给孩子食用高铁和高蛋白的食物，只要注意食用频率不要过度就行 。
月经初潮注意事项1.做好心理准备 月经初潮是进入青春期的标志，没有必要忧心忡忡 。同时 ， 对月经初潮时并发的腰酸、嗜睡、疲劳、乏力等不适做好充分的心理准备，避免惊惶失措，加重心理负担 。
2.避免剧烈运动 初潮时应避免参与剧烈体育运动，长距离骑车和跑步等 ， 以免过度疲劳导致抵抗力下降，诱发感冒等疾病 。
3.注意清洁 经期应经常清洗下身 ， 因为在此阶段机体抵抗力下降，如果不注意清洁卫生，则极易引起细菌感染和发烧 。
4.产品安全 强化自我防护，使用优质卫生巾，千万不可为了贪便宜，而使用劣质产品，更不能用消毒不严格的普通卫生纸和草纸来代替 。
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