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1、黑枸杞可以嚼食，但普通人一天最好用量不超过10克 ， 多吃无益，而且可能会出现上火现象 。
2、黑枸杞补充微量元素 。黑枸杞中含有丰富的钴、镍、铬等元素，黑枸杞能补充这些人体稀缺微量元素 。
3、防癌抗癌 。黑枸杞中含有丰富的花青素，是天然的抗氧化剂，它能清除体内自由基 ， 组织癌细胞扩散，从而起到防癌抗癌的效果 。
4、美容养颜 。黑枸杞中的花青素是天然的抗氧化剂，能够延缓皮肤细胞衰老，延缓皱纹滋生 ， 消除体内有害自由基 。
5、助眠安神 。黑枸杞含有丰富的花青素，能够保护脑神经不被氧化，稳定脑部神经，保护大脑不被化学物质损害，提高睡眠质量 。
【黑枸杞嚼着吃有什么功效 黑枸杞嚼着吃最有营养】6、降血脂 。黑枸杞有明显降血糖、血脂的功效，对心血管疾病有很好的预防作用 。
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