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蛋挞是用面皮和鸡蛋液 ， 牛奶调和做成的一种甜品 ， 有的蛋挞里边还会加一些水果或是葡萄干 ， 味道非常好 ， 但是这类食品对于减肥人群来说是敬而远之的 ， 毕竟甜食在他们心里都属于热量高的食物 ， 那么100克蛋挞热量是多少呢?100克蛋挞热量是多少每100克的蛋挞所含有的热量大约是375大卡 ， 一个蛋挞大约是100克 ， 所以热量正好差不多是375大卡 ， 需要我们慢跑56分钟才能将这些热量消耗掉 。
蛋挞的热量是不是很高蛋挞的热量是比较高的 ， 一个蛋挞的热量就是375大卡 ， 而吃一碗米饭摄入的热量才只有一百多卡 ， 而且很多人肯定一次不会只吃一个蛋挞 ， 两三个葡式蛋挞可以轻轻松松就吃下去了 。这样的话 ， 摄入的热量就将近一千大卡了 。而一天一个成年人正常所需要消耗的热量是两三千热量 ， 可见 ， 这个数值的热量是比较高的 。
蛋挞的热量为什么这么高蛋挞所含有的热量大部分是来自于其所含有的脂肪 ， 而且它不像米饭那样 ， 富含有淀粉 ， 因此吃蛋挞不会立刻感觉到有饱腹感 ， 在连续吃蛋挞的时候 ， 所摄入的脂肪会在体内不断的堆积 ， 这样自然就会导致身体发胖了 。
【100克蛋挞热量是多少 蛋挞的热量是不是很高】 蛋挞怎么吃不发胖
虽然蛋挞热量高 ， 但是也不是意味着完全不能食用的 ， 只要稍微注意一下食用方法还是可以的 。
1、一天最多吃两个蛋挞 ， 超过两个蛋挞的话 ， 会导致发胖 ， 对健康是没有什么好处的 。
2、不要在晚上食用蛋挞 。晚上身体的代谢能力比较低 ， 如果这个时候吃高热量的蛋挞 ， 这些热量不能及时被消耗掉 ， 容易堆积在体内 ， 会导致身体发胖 。
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