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哺乳期吃东西都要特别注意 ， 因为乱吃东西可能对宝宝不好 ， 油麦菜是生活中常见的蔬菜 ， 那么哺乳期吃油麦菜回奶吗？下面就一起来看看吧！哺乳期吃油麦菜回奶吗吃油麦菜不会回奶 。
除了各种维生素 ， 油麦菜还含有多种矿物质 ， 例如钙、锌、硒等 ， 而且这些物质的所含量都比生菜和莴笋要高 。产妇在哺乳期内食用油麦菜不仅不会回奶 ， 而且还能补充身体所需营养 。
吃多了油麦菜好吗油麦菜吃多了不好 。
虽然油麦菜富含多种维生素及营养 ， 但是它性寒 ， 吃多了可能引发腹痛、脾虚胃寒等症状 ， 反而会伤害身体 。因此油麦菜最好不要吃多 。
哺乳期吃油麦菜的好处改善睡眠质量 油麦菜属于莴苣类植物 ， 其中含有莴苣素 ， 对于缓解神经衰弱、睡眠有很好的作用 。所以产妇在哺乳期内吃油麦菜也是能改善睡眠质量的 。
润肠通便 油麦菜富含膳食纤维和维生素C ， 并且含量要比白菜、生菜等其他绿色蔬菜要高 。因此食用油麦菜有利于产妇润肠通便 ， 消脂减肥 。
提高人体免疫力 油麦菜含干扰素诱生剂 ， 能够刺激细胞产生干扰素 ， 从而提高人体机能 ， 抵抗病毒 。
吃油麦菜的注意事项1.购买的油麦菜表面可能含有农药等化学物质 ， 因此在生吃之前一定要在水中泡10到15分钟左右 ， 将其洗干净 。
【哺乳期吃油麦菜回奶吗 吃多了油麦菜好吗】 2.油麦菜性凉 ， 因此胃寒、体质偏凉的人尽量不要生吃油麦菜 ， 当然炒熟之后也不要食用过量 。
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