文章插图
鲍鱼是中国传统的名贵食材，含有丰富的营养价值和药用价值，一直是人们喜爱的美食之一 。鲍鱼里丰富的蛋白质和各种营养元素都是人体所必需补充的营养成分 。那么对于孕妇来说，营养美味的鲍鱼可以吃吗？孕妇可以吃鲍鱼吗孕妇可以吃鲍鱼 。
一百克新鲜鲍鱼肉中含有蛋白质23.4克、一定量的钙、铁、碘、锌、磷和二十种氨基酸以及维生素A，D，B1等营养元素 。孕妇食用鲍鱼能有效的补充这些营养成分，有利于自身和宝宝的身体健康 。
孕妇吃鲍鱼的好处补充营养 鲍鱼含有多种营养成分，尤其是蛋白质含量非常高，孕妇在怀孕期间要摄入足够的蛋白质和其他营养元素，才能保证胎儿的正常发育 。因此孕妇可以适当吃些鲍鱼补充营养 。
增强抵抗力 鲍鱼肉中含有的蛋白质、维生素A、维生素D、维生素B等元素，这些物质能够促进人体新陈代谢的过程，提高人体免疫力，增强抵抗力 。孕妇适当食用鲍鱼能增强自身抵抗力，有助于胎宝宝的健康发育 。
消水肿 鲍鱼肉中含有一定的钾元素，钾元素能帮助人排出体内的钠，有助于改善孕妇的水肿症状 。
促进胎儿智力发育 鲍鱼含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸，蛋白质和不饱和脂肪酸对宝宝的智力发育大有好处，孕妇适当食用有助于胎儿的智力发育 。
补血补钙 孕妇缺铁会导致缺铁性贫血，缺钙会容易抽筋 。鲍鱼含有铁和钙元素，适当食用鲍鱼补充铁和钙元素，能预防孕妇的缺铁性贫血，促进胎宝宝的血液循环，加强输氧功能，预防胎儿缺钙，保证胎宝宝骨骼的正常发育 。
孕妇怎么吃鲍鱼好孕妇饮食建议吃的清淡些，可以将鲍鱼做成粥来食用，有利于孕妇对鲍鱼营养的吸收 。
鲍鱼粥 第一步：煮鲍鱼
将买来的100克鲍鱼干用清水洗净，再拿一个盆放入没过鲍鱼的水浸泡一天后，加入适量食用盐放入锅中煮3个小时，煮到鲍鱼软化即可捞出切薄片备用 。
第二步：切配料
将50克鸡肉切片、50克金针菇切段、香菇2个切片、小段芹菜切末备用 。
第三步：煮粥
将30克米洗净加入1000毫升水，先用大火煮沸后改小火熬煮，然后加入鲍鱼片，鸡肉片继续煮30分钟，再加入切好的金针菇、香菇、芹菜末和调味料拌匀煮熟即可 。
孕妇吃鲍鱼的注意事项1、孕妇如果发烧、喉咙痛的话不宜食用鲍鱼 。
2、孕妇食用鲍鱼不宜过多，以防营养过剩，消化不良 。
3、孕妇吃鲍鱼一定要煮熟，不能吃半生不熟的鲍肉，生的鲍肉含有寄生菌，吃了容易导致肠胃不适，拉肚子 。
4、孕妇要留意鲍鱼不宜与高蛋白质的食物同食，易消化不良 。
【鲍鱼孕妇可以吃吗】
推荐阅读
- 鲍鱼的功效与作用禁忌
- 鲍鱼不能和什么同食
- 鲍鱼的营养价值和禁忌
- 鲍鱼吃了上火吗
- 鲍鱼可以生吃吗 鲍鱼刺身是生的还是熟的
- 鲍鱼绿色的地方能吃吗 鲍鱼里面怎么是绿色的
- 鲍鱼清洗注意事项,鲍鱼清洗完可以冷冻吗
- 鲍鱼死了一晚上还能吃吗 鲍鱼死了肉是硬的还是软的
- 鲍鱼放一晚上会不会死 鲍鱼肉变硬是怎么回事
- 鲍鱼需要清洗吗 鲍鱼怎么清洗