【吃苹果会长胖吗 苹果一次吃多少合适】
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秋天是苹果上市的时节，很多苹果也味道甘甜，生活中的水果以甜味的为多，吃多了容易引起肥胖 。那么吃苹果会胖吗，苹果吃多少合适？吃苹果会长胖吗吃苹果会不会长胖，得看是否吃对 。
苹果中含有很多的糖分，食用过多便会导致血糖增高，若是不能完全消耗掉，糖分就会转化为脂肪，造成肥胖 。同时苹果中也含有很多的维生素、膳食纤维、果胶等物质，有一定的减肥功效，因此，苹果不能多吃 。
苹果一次吃多少合适一次吃一个合适 。
吃苹果一次性吃2~3个就显得有些多了，但是若是一次吃一个，一天吃两个，就算是红苹果，其提供的糖分也是不会很高，不会引起肥胖，若是在饭后食用，其减肥效果就更好了 。
吃苹果的注意事项1、苹果在秋季成熟，这时候菌类和昆虫都比较活跃，因此，苹果需要喷洒一定的农药，吃苹果时需去皮，清洗干净 。
2、红色苹果含有较多糖分食用过多可能引起肥胖和高血糖，青色苹果中植物酸含量很高，食用过多容易引起口腔黏膜损伤 。因此，苹果不能吃太多 。
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