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市面上常见的火龙果有红心的 ， 也有白心的 ， 而红心的火龙果由于颜色鲜艳、口感更甜 ， 因此更受欢迎 ， 那么红心火龙果糖分高吗？红心火龙果糖分高吗不高 ， 属于中等 。
每100克可食用红心火龙果果肉的糖分含量为15克左右 ， 含糖量比苹果低比梨高 ， 属于中等 。红心火龙果中的糖分主要为果糖和葡萄糖 ， 其中70%-80%为葡萄糖 ， 由于果糖含量不高 ， 所以吃起来并不太甜 。
常见水果的含糖量： 含糖量4%-7%之间：西瓜、草莓、桃子等 。
含糖量8%-10%之间：柠檬、菠萝、樱桃、橙子、李子、葡萄、杏子等 。
含糖量11%-15%之间：梨、苹果、柿子、无花果、橙子、柚子、橘子、荔枝等 。
含糖量16%-20%之间：香蕉、杨梅、桂圆、石榴等 。
含糖量21%以上：红果、哈密瓜、甘蔗、蜜枣 。
红心火龙果减肥能吃吗能吃 ， 但是换成白心的火龙果更好 。
红心火龙果由于热量偏低 ， 并且水分和纤维素充足 ， 能够能够增加饱腹感、促进排便 ， 能够减少其他高热量食物的摄入 ， 帮助减肥 ， 因此适合在减肥期间吃 。
但是相比之下 ， 白心火龙果的含糖量为10% ， 比红心的要低 ， 提供的热量更少 ， 更适合在减肥期间吃 。
火龙果糖尿病人能吃吗不建议吃 。
糖尿病人在每日的饮食中 ， 严格控制升糖指数高的食物的摄入 。而火龙果虽然含糖量不高 ， 但是葡萄糖的占比量为总含糖量的70%-80% ， 果糖含量比较低 ， 而葡萄糖的升糖指数为100 ， 果糖升糖指数仅为23 ， 糖尿病患者吃了火龙果之后容易引起血糖快速升高 ， 可能发生危险 。
火龙果红心和白心区别白心火龙果和红心火龙果分别为火龙果的两个品种 ， 二者除了颜色的区别外 ， 在价格和营养价值上也有一些区别：
1.红心火龙果中的花青素、胡萝卜素、糖分等的含量比白心的高 ， 因此吃红心火龙果有很好的抗氧化、抗自由基的作用 ， 而且口感更甜 。
2.红心火龙果是从越南引进的新品种 ， 种植难度要大、种植范围不广 ， 再加上营养价值更高 ， 因此价格比白心的要贵 。
【红心火龙果糖分高吗 火龙果糖尿病人能吃吗】
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