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洋葱具有独特的辛辣味 ， 有很多的人喜欢吃生的洋葱 ， 但是也有人不喜欢生吃 ， 那么洋葱生吃有什么好处和坏处？洋葱热量高不高？洋葱生吃有什么好处和坏处好处：
1、维护心血管健康 洋葱中含有前列腺素A ， 能起到扩张血管、降低血液黏度的作用 ， 从而降血压 ， 预防血栓形成作用 ， 洋葱能对抗人体内儿茶酚胺等升压物质的作用 ， 促进钠盐的排泄 ， 从而使血压下降 。
2、健脾理气 适当生吃洋葱有助于缓解腹胀、食欲不振或恶心等症状 ， 洋葱还能刺激胃酸分泌 ， 增进食欲 ， 适当生吃可促进排便 。
坏处：
1、造成肠胃不适 洋葱是一种刺激性的蔬菜 ， 对于胃肠功能不好的人群来说 ， 洋葱会刺激肠胃会引起胃部疼痛 ， 还会引起恶心、呕吐等症状 ，
2、导致胀气 洋葱容易产生挥发性气体 ， 吃多了会导致出先胀气和排期过多等症状 ， 对生活造成影响 。
3、对眼睛造成刺激 洋葱是一种刺激性的蔬菜 ， 容易产生挥发性气体 ， 生洋葱容易刺激泪腺 ， 导致眼部疾病复发或者是发作 。
洋葱热量高不高洋葱热量每100g在40大卡左右 ， 并不算高 。
减肥的时候可以选择吃一点洋葱 ， 洋葱中含有维生素、蛋白质、糖类以及锌、硒等多种矿物质 ， 可以补充能量与营养 ， 洋葱中还含有一定量的膳食纤维 ， 可以促进肠胃蠕动 ， 适当吃可促进排便 ， 但是对洋葱过敏的人群不建议食用 ， 洋葱也是一种易产气食物 ， 吃多了可能会增加胃肠负担 ， 引起胃胀、腹胀、胃痛等不适 。
洋葱与牛奶能一起吃吗洋葱与牛奶能适量一起吃 。
洋葱与牛奶并不相冲 ， 洋葱含有丰富的膳食纤维、维生素C、维生素E、钾、硒、叶酸等多种营养成分 ， 牛奶含有丰富的蛋白质和钙 ， 牛奶还可以缓解洋葱对胃肠道的刺激 ， 所以两者能适量一起吃 ， 但是洋葱和牛奶都容易产生气体 ， 过量食用会出现出现腹胀、嗳气等不适 ， 所以要注意食用量 。
洋葱是发物吗洋葱属于发物 。
【洋葱生吃有什么好处和坏处图片 洋葱生吃有什么好处和坏处】 发物通常是指含有食用后会对人体产生刺激的物质 ， 能够诱发疾病或加重原有疾病的食物 ， 洋葱属于具有辛味和刺激性的食物 ， 所以也属于发物 ， 胃肠道功能较弱的人不宜生吃洋葱 ， 会增加胃肠负担 ， 引起胃胀、腹胀、胃痛等不适 。
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