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【早上吃香蕉可以空腹吃吗 早上吃香蕉可以空腹吃吗】一直都是空腹吃的香蕉 ， 邻居说空腹吃香蕉对肠胃不好是真的吗 ， 早上吃香蕉可以空腹吃吗？香蕉早上吃好还是晚上吃好？早上吃香蕉可以空腹吃吗早上吃香蕉可以空腹吃 ， 但是也需要根据自身体质来判断 。
香蕉含有丰富的膳食纤维以及微量元素 ， 早上空腹吃香蕉有利于减少进食 ， 增加饱腹感 ， 帮助通便 ， 对消化系统很有帮助 。
且空腹吃香蕉可以更好的吸收香蕉的营养 ， 但是对于脾胃不好的人群 ， 是不建议早上空腹吃香蕉的 ， 以免对肠胃道造成刺激 。
香蕉早上吃好还是晚上吃好可根据自身情况而定 。
早上吃香蕉可以促进新陈代谢 ， 补充能量 。
晚上吃香蕉可促进肠道内消化液的分泌 ， 通肠润便 ， 晚上吃香蕉还可以在一定程度上补充钾离子 ， 有改善心慌心悸的功效 ， 辅助睡眠 。
但是要注意不可以一次性吃太多香蕉 ， 以免对身体造成影响 ， 另外糖尿病人群可以选择在两餐之间少量吃香蕉 。
吃香蕉的好处和坏处有哪些预防高血压 香蕉含有微量元素钾 ， 进入体内可以迅速从体内清除钠 ， 从而降低血压 ， 减少高血压的发生 。
提高免疫力 香蕉含有蛋白质 ， 可以增加人体免疫细胞的活性 ， 减少病毒对细胞的伤害 ， 对预防癌症有一定功效 ， 另外香蕉含有丰富的膳食纤维 ， 可以促进肠道蠕动 ， 通肠润便 。
香蕉不适合消化不良的人群以及糖尿病人群食用 ， 香蕉含有大量的糖分 ， 此外消化不良的人群可能会无法消化香蕉中的膳食纤维 ， 可能会导致腹痛腹胀等情况 。
香蕉是酸性还是碱性香蕉是碱性水果 ， 但是碱性弱一点 ， 香蕉能缓和胃酸的刺激 ， 能降低胃酸 ， 对胃黏膜有保护作用 ， 对胃溃疡有改善作用 。
香蕉中淀粉含量很高 ， 所以很容易让肠胃有饱足感 ， 非常适合减肥的人群 。
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