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苹果是美容佳品 ， 既能减肥 ， 又可使皮肤润滑柔嫩 。苹果是种低热量食物 ， 每100克只产生60千卡热量;苹果中营养成份可溶性大 ， 易被人体吸收 。每天吃苹果能减肥吗看具体情况 。
天天吃苹果能不能减肥还是要看你怎么吃了 ， 如果你只是把苹果当零食吃 ， 平时其他的主食、零食样样都不落下的话肯定是不能减肥的 ， 如果你把苹果加入到正餐中 ， 科学制定饮食计划的话 ， 长期坚持下来确实是可以减肥的 。
吃苹果减肥方法1.三天苹果减肥法 苹果减肥法是利用三天内只吃苹果的一种减肥的方法 ， 一般每天吃2-3个苹果 ， 不过要注意的是 ， 这种方法不适合肠胃不好的人 。
2.苹果蛋饼 材料：苹果2个(约300克) ， 鸡蛋4个 ， 鲜奶150毫升 ， 糖25克 ， 色拉油适量 。
做法：将鸡蛋打散 ， 加入鲜奶及糖搅拌 ， 将苹果去核 ， 切成花片 ， 烧热平底锅 ， 加入油 ， 再将蛋浆倒入锅中用小火煎 ， 将苹果片铺在蛋饼上 ， 待底部熟后再翻转煎 ， 然后装盘 。
3.苹果牛奶窝鸡蛋 材料：苹果、牛奶、鸡蛋 。
做法：苹果切块 ， 然后放水煮熟;加入牛奶和鸡蛋 ， 鸡蛋是窝熟的 。
苹果的适宜人群1、一般大多数人都可以食用 ， 特别适宜婴幼儿和中老年人食用 。
2、适宜慢性胃炎、消化不良、气滞不通患者食用 。
【每天吃苹果能减肥吗 吃苹果减肥方法】 3、适宜便秘、慢性腹泻、神经性肠炎患者食用 。
4、适宜高血压、高血脂和肥胖患者食用 。
5、适应肥胖人食用 ， 有益于减肥 。
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