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很多人都觉得自己的身材不行 ， 一直想尽办法去减肥 ， 晚上都不吃饭 ， 而去吃一些水果来减肥 ， 那么柚子晚上吃可以减肥吗？下面就一起来看看吧！柚子晚上吃可以减肥吗
晚上吃柚子可以减肥 。
柚子之所以有减肥的功效 ， 是由于它含有丰富的果酸 ， 能够刺激肠胃粘膜 ， 影响多余的营养物质吸收 ， 从而控制食欲 ， 并且抑制血糖转化成脂肪 ， 正常人吃下容易使血糖升高的食物 ， 胰岛素会加速分泌 ， 胰岛素容易促使血糖被吸收 ， 进而转化成脂肪 ， 要减肥就要避免胰岛素分泌水平的提升 ， 柚子就属于“低胰岛素”水果 ， 加上柚子中所含的化合物能加速脂肪燃烧 ， 所以说吃柚子不但不会发胖 ， 反而有减肥功效 。
柚子怎么吃减肥效果好茯苓柚子汁【柚子晚上吃可以减肥吗 柚子晚上吃可以减肥吗】 材料：柚子肉50克 ， 茯苓和白术各9克 ， 甘草6克 ， 适量冰糖
做法：将柚子肉切成小块 ， 茯苓 ， 白术和甘草洗干净备用;在锅里加入适量清水后放入所有食材 ， 用小火煎煮成汁 ， 滤掉渣子 ， 将柚子汁液倒入杯中 ， 加适量冰糖调味即可饮用 。
功效：健脾利湿 ， 润肤美白 ， 消肿减肥 。
柚子沙拉 材料：柚子 ， 芹菜 ， 黄瓜各五十克 ， 蟹棒15克 ， 食醋 ， 白糖 ， 食盐 ， 黑胡椒粉适量 。
做法：将柚子去皮后切小块 ， 榨取柚子汁 ， 黄瓜 ， 切菜切片 ， 蟹棒切成小段 ， 将柚子 ， 黄瓜 ， 芹菜 ， 蟹棒放入盘中 ， 用柚子汁 ， 食醋 ， 白糖 ， 食盐和胡椒粉拌匀后即可食用 。
功效：黄瓜和芹菜都是具有消脂减肥 ， 美肤养颜功效的蔬菜 ， 和柚子一起制作成沙拉食用 ， 具有极好的美容减肥功效 。
为什么吃柚子可以减肥柚子之所以有减肥功效 ， 首先归根于其中所含的丰富果酸 ， 这些果酸能有效刺激肠胃粘膜 ， 影响人体对各种营养元素的吸收 ， 还能抑制食欲;同时柚子中的特殊氨基酸能够抑制胰岛素分泌 ， 进而抑制血糖在肝脏中转化成脂肪 ， 避免发胖;再者 ， 柚子属于低脂肪水果 ， 只要控制食用量 ， 它的热量也不会在体内迅速转化成脂肪 。
怎么挑选柚子1、表皮细腻光滑的柚子比较好吃 ， 柚子的表皮如果比较粗糙、太黄 ， 可能是因为放置时间较长或者生长的不好 ， 表皮细洁、成淡黄或橙黄色的柚子成熟好 ， 汁多味甜 。
2、表皮薄的柚子好吃 ， 用刀子切开柚子 ， 如果皮比较厚说明不会太好吃 ， 好吃的柚子一般皮比较薄 。或者用手按下表皮 ， 如果较硬说明皮薄 ， 较软说明皮厚 。
3、较重的柚子好吃 ， 较重的柚子含水分较多 ， 所以比较好吃 ， 同样大小的柚子 ， 先用右手掂量下 ， 再掂量第二个 ， 注意不要同时使用左右手比较 ， 因为左右手的感觉阈限不同 。最好是使用秤量一下 。
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