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虾仁的含有丰富的蛋白质 ， 而且脂肪含量非常少 ， 因此备受人们喜欢 ， 那么虾仁的热量高吗？减肥期间可以吃虾仁吗？下面一起来看看吧 。虾仁的热量高吗虾仁的热量比较低 。
每100克的虾仁所含有的热量为48大卡 ， 一个虾仁大约是10克 ， 那么其所含有的热量就为5大卡 ， 需要我们散步3.4分钟将这些热量消耗掉 。另外 ， 每100克的虾仁里面还含有0.7克的脂肪 。
减肥期间可以吃虾仁吗可以 。
虾仁不仅热量低 ， 蛋白质含量也是比较高的 ， 而对于减肥的人群来说 ， 为了控制热量的摄入 ， 可能对肉类的摄入比较少 ， 虽然这样确实能起到减轻体重的作用 ， 但是长此以往的话 ， 也会导致身体蛋白质摄入不足 ， 影响身体的正常代谢的 。因此即使是减肥的人群 ， 也是要保证充足的蛋白质的摄入的 。一般的肉类蛋白质含量高 ， 但是脂肪含量也不低 ， 但是虾仁却是一种高蛋白、低脂肪的食物 ， 是非常适合减肥的人群去食用的 。
虾仁怎么吃减肥效果好【减肥期间可以吃虾仁吗 减肥餐可以吃虾仁吗】 想要减肥的人群可以买一些虾仁回来 ， 做清炒虾仁或者将虾仁和其他一些低热量的蔬菜一起炒着吃 ， 不仅味道非常不错 ， 而且热量也不高 ， 是适合减肥人士食用的减肥餐 。不过大家在食用虾仁的时候还是要注意量的 ， 不能因为它热量低 ， 就大量吃 ， 这样也不对 ， 一定要适量 。
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