文章插图
1、食材：黄豆35g、红豆25g、黑米30g、红枣8个、水适量 。
2、称量好所用的食材 。
3、红枣可以补血 。大豆中含有丰富的膳食纤维 ， 可以促进人体的消化吸收 。
4、除了红枣之外所有食材用清水提前4个小时浸泡 。
5、红枣去核和豆类一起放入破壁机中 ， 加入1000毫升的清水 。
6、按下米糊功能 。
7、自动加热打泥 。
【黑米豆浆的做法与配料 黑米豆浆的做法与配料介绍】8、时间到 ， 黑米豆浆就做好了 。黄豆中的营养价值非常丰富,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物三大产热营养素,同时还含有钙、磷、镁、铁、锰、硒等矿物质以及多种维生素,被人们称为植物中的牛奶 。平时用黄豆搭配其它食材一起做豆浆 ， 味道好 ， 营养也丰富 。
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