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相信很多人身边都总有一两个天天嚷嚷着要减肥的人群 ， 而且各种减肥方法都基本上尝试过 ， 听说雪莲果有减肥的作用 ， 那雪莲果怎么吃减肥效果最好呢？生吃雪莲果作为一种水果 ， 是可以直接生吃的 ， 相对于其它食用方式来说 ， 生吃的营养流失也是最小的 ， 如果要减肥的话建议可以在吃饭前半小时左右适量地吃一些雪莲果 ， 这样可以增加胃部的饱腹感 ， 从而可以减少对其他高热量、高脂肪食物的摄入 。
炒菜吃雪莲果除了生吃之外 ， 还是可以用来炒菜吃的 ， 平时可以将其削皮、清洗干净之后切成块 ， 再与肉类等富含营养物质的食物一起炒着吃 ， 这样对人体来说所能补充到的营养物质会更加丰富一些 ， 而且肉类中所含的蛋白质也能提高人体的新陈代谢 ， 并促进热量的消耗 。
煮汤吃雪莲果的肉质细腻、口感无渣 ， 看起来和萝卜有点像 ， 也是可以像萝卜一样用来煲汤喝的 ， 而且雪莲果的味道清香 ， 添加在汤里面的话 ， 也能吸收其中的脂肪 ， 使汤喝起来更加地清新爽口 。
泡茶喝雪莲果中含有丰富的膳食纤维素和果胶 ， 将其晒干之后用来泡茶喝的话可以为人体补充一定的水分 ， 从而可以起到利尿消肿的作用 ， 因此对于一些水肿所引起的肥胖来说 ， 可以适当地用一些晒干的雪莲果来泡水喝 ， 可以起到比较好的作用 。
雪莲果减肥一天吃多少合适200-300克左右即可 。
虽然雪莲果具有促进减肥的作用 ， 但是因为雪莲果本身也是具有一定热量和糖分的 ， 因此如果食用过多导致人体糖分和热量摄入超标时 ， 那么在消耗不够的情况下也同样会增加发胖的可能性 。
【雪莲果怎么吃减肥效果最好 雪莲果减肥一天吃多少合适】 而且因为雪莲果的性质偏寒性 ， 食用后会对肠胃造成一定的刺激 ， 所以是不能够多吃的 ， 一般建议每天吃200-300克左右就可以了 。
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