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芒果干是用芒果制成的一道小吃 ， 不仅味道甘甜可口 ， 而且还具有比较高的营养价值 ， 那么吃芒果干的功效与作用有哪些呢？益胃止呕芒果干味道酸甜 ， 其中含有较为丰富的酸性物质 ， 就具有益胃止呕、止晕的功效 ， 可以帮助缓解眩晕症、美尼尔综合征引起的头晕不适；另外对恶心、呕吐等症有一定的好处 ， 晕船、晕车者食用芒果干也可以起到一定的改善作用 。
祛痰止咳芒果干中含有芒果甙的成分 ， 具有祛痰止咳的作用 ， 食用之后可以有助于辅助治疗咳嗽、痰多等不适症状 ， 而且芒果干中含有较为丰富的维生素C ， 可以促进新陈代谢 ， 尽快促进身体恢复 。
延缓衰老芒果干中含有较为丰富的维生素及类黄酮成分 ， 可以加快体内过氧化脂质代谢 ， 延缓人体组织细胞的衰老 ， 还可以有助于提高细胞的活性 ， 经常食用芒果干可以增强皮肤弹性 ， 提高人体的抗衰老能力 ， 减少皱纹的产生 ， 延缓衰老症状的发生 。
降低血脂芒果干的汁水含量虽然没有新鲜芒果和芒果汁那么多 ， 但是其中还是含有比较丰富的维生素C成分 ， 这类物质可以促进人体的新陈代谢 ， 还可以加快体内胆固醇的分解与代谢 ， 降低血液中甘油三酯的含量 ， 稳定血脂水平 ， 减少心血管疾病的发生 。
保护眼睛芒果干中还含有丰富的维生素A ， 这种物质可以加快视紫质的合成 ， 促进视网膜的发育 ， 而且它是构成黏膜组织的重要存在 ， 经常食用芒果干可以防止视网膜功能减退 ， 还可以预防视力下降 ， 同时还能减少眼科疾病的发生 。
芒果干一次可以吃多少100克左右即可 。
【芒果干的功效与作用 冻干芒果干的功效与作用】 芒果干虽然味道甘甜 ， 而且对人体有一定的益处 ， 但是一次不宜食用过多 ， 因为芒果中的糖分含量比较高 ， 又属于一种性质偏温的水果 ， 如果食用过多很可能会导致体内湿热增加而引起上火反应；另外 ， 还可能会导致糖分摄入过多 ， 引起血糖升高 ， 不利于身体健康 ， 一般建议芒果干一次吃100克左右即可 ， 大约6-7片 。
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