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夏天渐渐逼近 ， 又要开始减肥了 ， 听说吃火龙果伴酸奶可以减肥 ， 因此想问下酸奶配火龙果减肥吗？酸奶配火龙果减肥吗减肥效果不大 。
1、首先 。酸奶、火龙果味道酸甜 ， 其中含有丰富果酸、糖分 ， 酸奶相对牛奶来说 ， 热量较高 ， 其中含有不少糖分 ， 而火龙果的糖分含量也不低 ， 对健康人来说算是比较好的食物搭配 ， 对肠胃不好的人都是不错的 ， 但若是利用其来减肥的话 ， 效果不会很理想 ， 很容易越吃越开胃 ， 以及糖分摄入过多 ， 堆积脂肪引起发胖 。
2、但是对于一些自制力较好的人来说 ， 适当食用可以增强饱腹感 ， 减少其他食物的摄入 ， 利于节食辅助减肥 ， 因此酸奶伴火龙果减肥效果一般 ， 并且因人而异 。
怎么吃火龙果伴酸奶减肥1、饮用火龙果伴酸奶减肥的话 ， 需要控制自己 ， 不被火龙果伴酸奶中有机成分的开胃作用所影响 。
2、另外 ， 火龙果伴酸奶含有丰富的水分、果胶、纤维素 ， 饮用可以增强一定的饱腹感 ， 利于减少对其他食物的摄入 ， 如果在餐前空腹喝些火龙果伴酸奶 ， 并且能克制开胃的食欲 ， 还是可以减少其他食物的摄入量 ， 有一定的减肥作用 。
火龙果伴酸奶的功效1、促进排便 火龙果性凉 ， 酸奶通常需要冷藏保鲜 ， 同样性味偏凉 ， 两者搭配食用会加重肠道的滑利作用 ， 促进肠道的蠕动 ， 有利于粪便的排出 ， 另外 ， 火龙果中含有胶质成分 ， 两者一起食用起到很好的润肠通便功效 。
2、改善皮肤 火龙果伴酸奶中含有丰富的维生素C、氨基酸以及活性成分 ， 具有不错的抗氧化作用 ， 一起食用可以抗击自由基 ， 增强肌肤的抵抗力 ， 同时促进黑色素的代谢 ， 抚平皮肤粗糙、淡化细纹 ， 达到美容养颜的效果 。
3、健胃消食 酸奶、火龙果伴酸奶味道很是酸甜 ， 均入胃经 ， 又含有丰富的有机酸 ， 一起食用可以刺激胃酸分泌 ， 促进消化 ， 同时其中所含的胶质可以在胃中形成一层保护膜 ， 可以保护胃部 ， 因此两者食用可以起到不错的健胃消食作用 。
4、提升免疫力 酸奶、火龙果中都含有不少有机酸、维生素C ， 食用可以增强吞噬细胞的能力 ， 其中的蛋白质可以增强体液免疫的强度 ， 因此可以两者一起食用可以提升自身免功能 。
酸奶不能和什么同食1、寒性的食物 酸奶性寒 ， 吃多了会加重体内的寒凉程度 ， 因此不适宜与其他寒性食物一起吃 ， 以免影响自身的体质情况 ， 变成寒凉体质 ， 容易出现腹泻、感冒、着凉等情况 ， 会影响身体健康 ， 因此最好不要一起食用 。
常见的寒性的食物有：桑葚、梨子、香蕉、芒果、火龙果、橙子等 。
2、富含鞣酸的食物 酸奶中的蛋白质含量丰富 ， 不适宜与富含鞣酸的食物一起食用 ， 会在蛋白质的作用下 ， 结合生成不易消化的鞣酸蛋白质 ， 若是肠胃较弱的人群食用 ， 还会出现恶心、呕吐、上腹部持续性疼痛的情况 ， 严重时还会出现柿结石 。
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