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辣木被称为奇迹之树 ， 可以说全身是宝 ， 其根 ， 茎 ， 叶 ， 种子都可以食用 ， 尤其是其种子 ， 据说有检测身体疾病的神奇作用 ， 营养价值也是及其丰富 ， 那么这辣木籽能长期食用吗？辣木籽能长期食用吗辣木籽不能长期食用 。
辣木籽虽然有很好的养生保健功效 ， 并且营养丰富 ， 适合营养不良者食用 ， 但是辣木籽也含有对人体存在危害的成分：植物碱和辣木素 ， 在高剂量下出现毒性反应 ， 不适合大量食用 ， 也不适合长期食用 。
辣木籽怎么吃最好【辣木籽可以长期吃吗有毒吗 辣木籽可以长期吃吗】 分量：辣木籽营养丰富 ， 一天食用2~3颗就能达到其补充营养的作用 ， 因此 ， 不需要大量食用 。
时间：辣木籽营养成分含量很高 ， 因此 ， 最好选择在饭后食用 ， 这时候人体的胃肠消化功能最好 ， 能充分吸收辣木籽的营养成分 。
周期：辣木籽虽然很好 ， 但是并不适合长期食用 ， 建议每周食用4天 ， 停服3天 ， 最好间隔开食用 ， 能在保证补充营养的基础上避免其毒副作用 。
辣木籽的营养价值辣木籽主要含有的营养成分包括：蛋白质 ， 不饱和脂肪酸 ， 钙质 ， 铁质 ， 钾元素 ， 维生素C ， 维生素A ， 并且这些成分的含量都极高 ， 辣木籽所含钙质是牛奶的4倍 ， 含蛋白质是酸奶的2倍 ， 含钾是香蕉的3倍 ， 含铁是菠菜的3倍 ， 含维生素C是柑橘的7倍 ， 含维生素A是胡萝卜的4倍 。
辣木籽的功效一籽五味 辣木籽的一籽五味是其最神奇的一个功效 ， 听说真常人食用辣木籽是甘甜的 ， 而身体出现毛病的人群食用辣木籽会出现不同味道变化 ， 苦、酸、涩、呕、腥五种不同的味道分别对应指示肝、心、脾、大脑、肾脏五个脏器的健康情况 。
促进排毒 膳食纤维是人体胃肠道的清洁工 ， 平时食用的食物大多以精粮和高能量食物为主 ， 膳食纤维的摄入量不足 ， 在饭后食用1~3颗辣木籽能适当的补充下膳食纤维 ， 能促进胃肠道蠕动 ， 对胃肠道内粪便的排出有促进作用 。
降脂减肥 辣木籽中含有壳华纯和不饱和脂肪酸 ， 并且抗氧化成分含量也比较高 ， 适合减肥人群食用 ， 食用之后能清除血液中的脂肪 ， 并且对血液中的胆固醇也有清除作用 ， 具有降脂功效 。
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