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榛子是我们日常生活中常吃的一种坚果，那榛子可不可以在空腹状态下吃呢？经常吃榛子的话对身体又有哪些好处和不好的地方呢？空腹吃榛子好吗可以 。
榛子作为一种坚果，其含有丰富蛋白质成分，因此在空腹状态下是可以吃的，但是一定要注意不能过多的食用 。因为榛子属于那种膳食纤维含量比较高的坚果，如果在空腹状态下过多食用的话就会起到较好的饱腹感，这样就会影响正常饮食量 。并且过多的食用榛子的话还会增加肠胃负担，很容易出现消化不良的情况 。
经常吃榛子有什么好处预防心血管疾病 对于老年人来说适量吃一点榛子能够起到预防心血管疾病的作用，这是因为榛子中含有丰富的不饱和脂肪酸成分，这样就能够促进胆固醇的代谢，从而能够维护毛细血管健康，使得血管软化起到预防高血压、动脉硬化等心血管疾病 。
明目健脑 适量的吃一点榛子还能起到较好的明目健脑作用，这是因为榛子中含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2以及烟酸等营养成分 。这些成分能够维持视力的正常以及神经系统的健康，能够帮助提高记忆力，起到明目健脑的作用 。
经常吃榛子有什么坏处导致消化不良 榛子中含有大量的膳食纤维成分，如果经常过多的食用榛子的话就会使得肠胃消化道的负担加重，这样就很容易出现消化不良的情况 。
导致上火 榛子的热量并不是很低，且榛子中还含有大量的油脂成分 。如果如果的食用榛子的话就会容易出现上火的迹象 。
吃榛子的注意事项腹泻人群忌食 如果有出现腹泻情况的话是不建议食用榛子的，因为榛子中含有大量的油脂成分，这些油脂具有一定的润肠作用，这样就可能会加重腹泻症状 。
婴幼儿少吃【空腹吃榛子好吗 空腹吃榛子可以吗】 另外尽量少给婴幼儿食用榛子，因为榛子质地比较的硬，并且也不是很好消化 。而婴幼儿的咀嚼功能和消化功能都没有发育完善，这样就很容易出现呛住食管或气管的现象，存在一定的安全隐患 。
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